立定跳远的及格线是多少?

如题所述

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定:

1、男生立定跳远及格标准:高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米;

2、女生立定跳远及格标准:高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米

扩展资料

提高立定跳远成绩的方法:

1、力量练习。力量是提高立定跳远成绩的基础。如果学生的腿部肌肉力量很强,那么,爆发力自然会很强,跳跃的速度快,那么,相对而言跳的会远一些。因此,在练习的过程中,要加强力量素质的练习。可以做蹲起20*5组,也可以蛙跳10米*4组,当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。

2、器械性力量练习。协调性的练习也要加强,因此,在练习的过程中,要进行跳绳的练习。比如,20次*5组等。

3、完整动作练习。

参考资料来源:百度百科_国家学生体质健康标准

百度百科_立定跳远_

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