人很瘦但是肚子很大，这是为什么？该如何瘦小肚子？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多的人来说，相信都会有这样的一种疑惑，明明不胖的人，肚子上的肉却很多，尤其是夏天的时候，肚子上的肉特别容易凸显出来，让人特别的无赖。

因此，想要减掉肚子上的赘肉，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、肚子肥胖的原因

想要瘦肚子就需要找到最根本的原因，这样才能够真正减肥成功。而导致肥胖的因素主要有以下几点:

1、饮食

对于长期吃油炸辛辣食物的人来说，由于肠胃不能够很好的吸收，就会导致大量的食物堆积在我们的肚子里，从能量逐渐转变为脂肪，这样我们的肚子就会越变越大。

2、懒惰

对于懒惰的人来说，由于长期不锻炼，而又暴饮暴食，也会导致肚子上的赘肉越来越多，甚至是体重暴涨。尤其是上班族，每天除了工作以外就是躺在家里休息，而很少有锻炼的机会，久而久之肚子上的肉就会变得越来越多。

二、瘦肚子的方法

1、平底支撑

对于平底支撑来说，它是最好燃脂的一种方式，只是它的运动量比较大，一般的人都承受不住太长的时间。 我们可以从最短的一分钟开始，然后再到一分半，然后再逐渐延长时间，差不多以4分钟为界限，然后每天4~5次，相信只要坚持一个月左右的时间，我们的肚子一定会有很明显的变化。

2、慢跑

对于慢跑来说，无论是瘦肚子还是瘦全身都非常不错。但是前提是我们在慢跑的时候一定是饭后半小时以后，这样我们的肠胃才受得了。因为在我们慢跑的过程中，全身都可以起到锻炼的效果，如果说直接饭后就开始跑步，就很容易伤害到我们的胃部，导致剧烈的疼痛感。

Answer 2

这可能是因为内脏的脂肪比较多，消化不良，存在积食现象，也可能是你的骨盆比较前倾，而且腰椎会出现前弓的状态；如果想要瘦小肚子的话，就一定要做相关的专项练习，在生活中要改变自己的饮食结构，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，规律作息。

Answer 3

可能是由于你的内脏脂肪比较多，也可能是你有啤酒肚，所以才会导致肚子比较大。可以进行仰卧起坐，也可以进行俯卧撑，可以游泳还可以做平板支撑，这样的方式都可以帮助自己的肚子瘦下来。

Answer 4

有可能是骨盆前倾导致的，平时可以做做瑜伽，或者是跳一下健身操。