怎样戒掉熬夜的坏习惯？

Question

如题所述

Answer 1

1、养成积极勤奋的习惯,改掉做事拖拉的习惯:

很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完,必须晚上加班加点的完成,白天总觉得还有时间,做事喜欢拖拉,拖到必须做的时候才做,因此改掉熬夜习惯,必须从改掉拖拉习惯做起,养成积极勤奋的习惯。

2、不沉迷于网络游戏,建立正确的人生观和时间观:

熬夜的人有很多是无聊的人,就沉迷于游戏之中,不知不觉时间就过去了,总告诉自己再玩一会儿就睡,殊不知想着再过一关,时间就已经深夜了,要克制自己不沉迷于网络游戏。

3、做到心中无杂念,不想不愉快的事,不做寂寞的人:

熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不着,一个人感觉和寂寞,就开始打发时间,看电视,玩游戏,慢慢就养成了熬夜的习惯,改变了自己的生物钟。

4、避免晚上喝咖啡喝浓茶:

不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋状态,提着精神不睡觉,可以喝点牛奶,帮助睡眠。

5、制定生活作息时间表,养成良好的作息时间:

规划自己的事情,制定好生活工作时间表,养成良好的工作休息时间,坚持不懈的按照时间表去做,慢慢就改掉了熬夜的习惯。

Answer 2

熬夜是长期形成的，所以说也是很难戒掉的，它已经变成了一种习惯。
我就早早地养成了熬夜的习惯，始终改变不了这样的生活方式。
当我还在读初中的时候，我就开始熬夜，虽然说在那个阶段的熬夜并不是出于我自己的个人意愿，是迫于自己在学习上的成绩比较退步，不得不通过熬夜苦读的方式让自己把落下来的功课尽快的补上，但是也正是在这段时间逐渐我养成了这种熬夜的习惯，或许也正是这种熬夜的习惯，才让我在高考中考了一个不错的成绩，让我能够读上心仪的大学。

当我大学毕业之后，虽然说不再有曾经的学习压力，但是我依然是无法改变熬夜的习惯，在熬夜的时候我始终还是会做一些与工作相关的事情，即便是工作上没有事情可做，但是我依然会选择熬夜做一些自己喜欢的事情，比如说再熬夜的时候自己会选择看一些让自己感兴趣的电影，或者是晚上熬夜读一本自己喜欢的小说，只有这样才能够让自己感觉更加的充实。

但我也清楚的认识到，熬夜是不好的习惯，应该保证充足的睡眠时间，但是在很多时候还是无法约束自己，我也会尝试一点点的改变，希望在以后的日子里，我能够彻底的戒掉熬夜的习惯。