睡觉前，躺床上看手机，对眼睛危害大吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉前，躺床上看手机，对眼睛危害大吗？

手机里的光有很强的蓝光，会对眼球造成伤害。如果伤害到眼球的黄斑区，很容易出现黄斑变性，视网膜色素老化，出现视力下降的症状。经常玩手机本身就会造成患者的视力下降，如果经常躺着玩手机，视力下降的速度会比较快，很容易导致近视的发生。有时晚上睡觉不玩手机会很着急，但趴着玩手机会伤害自己的眼睛、颈椎和腰椎健康。

躺着看手机对眼睛的影响最大，最容易造成眼睛疲劳。因为上眼角膜中间是12个点，下眼角膜中间是6个点，像一个表盘。无论人的身体和头部位置如何变化，看东西时眼球的角膜总是向上的12点。躺着看手机等于把眼球旋转45度，为了保持眼球的位置，需要用到眼球的六块肌肉收缩，都处于紧张状态。长时间看手机会使眼睛酸痛，容易产生视觉疲劳，还会损伤眼睛，很容易产生近视。躺在床上玩手机的危害主要是容易引起近视，长时间连续使用手机，睫状肌痉挛，晶状体下垂，长期连续如此导致近视的发生，特别是儿童和青少年。

可引起眼疲劳、眼酸胀不适，成年人更容易引起眼疲劳。可引起干眼症。一方面，眼睛盯着手机不眨眼，泪水容易蒸发。另一方面，眼睛不眨眼，导致睑板腺分泌不足。导致眼睛抵抗力下降，容易引起睑缘炎、眼睑炎、眼角膜炎等疾病。建议患者平时要养成合理的用眼习惯，保护好眼睛，真性近视一旦发生，就是一种不可逆的状态，任何方法都无法治愈。

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Answer 2

经常躺着玩手机，对视力造成的影响是非常大。长期躺着玩手机，容易引起左右眼视力不协调，引起近视眼发生的可能。长期躺着玩手机，很容易造成斜视等情况。手机的辐射很大，对身体和眼睛容易造成很大的伤害，所以建议平时应有节制的玩手机。同时建议患者应注意保证充足的睡眠，还可以用菊花，决明子，枸杞子等泡水代茶饮，对调解视力有较好的作用，要养成良好的生活习惯，注意休息。
躺在床上玩手机主要有两个危害：第一个增加眼部疲劳的症状，在躺着看手机的时候，屏幕的光线比较强烈，而且直对眼睛，如果看的时间比较长，就会引起眼睛的疲劳，从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降；第二个容易导致近视发生，在儿童或者青少年尤其多见，因为手机的阅读距离是比较短的，如果过度使用手机会导致眼睛的屈光状态发生改变，从而引起近视的发生。这是两个比较常见的危害，为了避免这些情况的发生，建议尽量要保持合理正确的用眼习惯，不要躺着玩手机，也要尽量控制使用手机电子产品的时间。
扰乱生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他能发出光线的电子产品，都会抑制人体内褪黑素的生成。而一旦褪黑素生成受到抑制，人的生理周期也将受到影响。最直接的影响就是让人始终处于浅睡眠，大大减少深睡眠的时间。

造成慢性劳损

脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸。久而久之，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病，造成慢性劳损，导致颈椎曲线前凸减少、变直甚至“颈椎反弓”。

影响视力

人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，眼睛会不知不觉地离手机屏越来越近，这样就容易诱发近视。而且，左、右侧躺对左、右眼睛的压迫力非常大，一个月内就可能造成左右眼睛视力偏差（这就是为什么有些人在配眼镜时才发现自己左右眼度数不一样）。 此外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠，滴眼药水也不起作用。严重的时候，甚至会导致干眼症。

影响智力

手机的辐射分为屏幕的辐射和机体信号接收辐射两类。长时间的屏幕辐射会引起机体免疫力下降，容易出现疲惫、恶心等不良反应。另外，手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间久了甚至可能使人智力下降。长期俯卧玩手机，这种姿势会对手肘、脑部的血液循环造成阻碍，导致脑供血不足。

Answer 3

其实关于这件事情的话，那么我是比较明显的，我也是比较了解的，曾经有一段时间我就喜欢躺在床上玩手机，后来感觉眼睛不行了，看东西看不清楚了之后我就拒绝这样做了，其实躺着看的时候，眼睛的注意力的话应该不是正常的放水平似的，眼睛正常看东西应该水平是如果你是竖着去看的话，时间长的话眼睛会吃不消，这个危害是非常大的，有的人喜欢躲在床上面这个被子看，或者说玩手机其实危害更大，而且在以前我上高中的时候，我这个同学那么近是高八二百多，他告诉我他就是以前是躺在床上面看书的看的而且都是小画书，所以说对眼睛伤害很大。
当时他的心态是不希望父母发现他在看一些小话书，所以说他就这样做的，那后来感觉到这个是很悲哀的一件事情，不该这么去做，所以说有的时候等发现的时候就太迟了，所以说我想告诫大家，平时的话一定要保护好自己的眼睛，眼睛是最娇贵的，如果你的眼睛出问题的话，那么生活就会变得相对来说比较艰苦了，所以说平时千万不要躺着床上玩手机，玩手机你要玩就坐着玩，而且光线要充足，附近的环境光要充足，否则的话环境光不充足的话，那么对于自己来说的话，确实一个是一个很大的威胁性，因为这种东西的话确实会伤及自己的眼睛，就是这样子的，在很多时候的话其实我都在考虑这些问题，那么考虑这些问题的话，那么我想告诉大家，那么最主要的一点的话，那么一定保护好自己的眼睛，眼睛的话只有一个或者说一对，如果你丢掉的话，那么就彻底危害太大了，特别是一些玩手机的话，他放的散发出来的光线，如果他本身的光线高于了一些环境光的话，那么会在很高的伤害性。

Answer 4

躺着玩手机往往距离比较近并且可能光线比较弱，手机的高度也会跟眼睛不相一致，很容易会产生视觉疲劳的现象。如果是年轻人往往视觉疲劳也会合并有干眼症的情况，会导致眼睛的干涩、酸疼甚至长时间都会引起这种症状。如果小孩子经常躺在床上玩手机很容易的会引起近视，如果是有近视的小孩子很容易就会引起近视程度的加重，并且可能会导致斜视的产生。所以躺床上玩手机通常来说是不建议的，哪怕是坐在床上玩手机也都是可以的，主要是躺床上玩手机还会导致对眼球的压迫，可能只有一个眼睛来观察手机，很容易造成单眼的视力下降，会使双眼的度数差距比较大，不仅在度数的矫正上有难度，而且配戴眼镜时如果双眼差距比较大也会很不适应。所以通常来说不建议躺床上玩手机，特别是侧躺着玩手机的危害会相对比较大。

Answer 5

躺着看手机对眼睛主要的危害是造成视力下降，特别是经常往一边侧躺看手机，还容易引起双眼视力的不平衡，造成近视的发生。其次躺着看手机的时候，眼睛离手机距离的屏幕很近，容易对眼睛造成辐射。