心里很难受应该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

心里难受的话最好是找个好朋友或者通过写日记的办法“吐苦水”，这样能够舒缓心情、释放压力和负面情绪。不然把难受的事憋着不说的话心里会很不舒服、同时长期积累的负面情绪会导致心理出现或多或少的问题，如焦虑症、抑郁症等等。当然，参加体育运动、做做自己喜欢的事情也能够使你暂时忘掉那些不开心的事情，体育运动和做自己喜欢的事时大脑分泌的多巴胺会带给你快乐的感觉。

Answer 2

心情不好的时候可以通过合理发泄、转移注意力、寻求他人的帮助等方式进行缓解。

1.合理宣泄：个人在心情不好的时候可以采取一些方式来进行宣泄，比如大哭一场、跑步、唱歌等等，合理宣泄自己的不良心理情绪，是维护个人好的有效方式之一。

2.转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。

3.寻求他人的帮助：心情不好还可以在家人、朋友或者是专业心理医师的帮助下，及时调节个人的心理情绪，及时摆脱坏心情。