其实我们在亲密关系里面经常听到一个词就是精神操控，就是指一个伴侣经常是指出你的缺点，所以这个缺点你曾经都没有发现，但是他不停的通过打压你和否定你来完成你不停的改变，达到他对这个伴侣循环的目的，我们就把这个叫做精神操控。
第一贴负面的表情，比如你老公或者你男朋友经常会说，啊，你好胖，你看你胖成什么样子，你看你性格好乖张，你性格太强势了，看你妆也不会化，平时太拖延，太邋遢，你不是个合格的女性，各种各种这种负面词汇，如果你的男人经常性对你进行这样否定和负面的评价，有没有发现你马上就会生成一种概念，自卑，不要小瞧自卑，自卑会让你的心理状态处在向下的力量，你就真的觉得对方很高，你很低，你就做了，他要驯化你的圈套，然后你稍微做的不好一点，他对你脾气差一点，你都还会自我安慰一下，没有关系，主要是因为我性格太强势了，不如何要实现撕掉这种负面的标签，真正在情感里面变成独立的人格，你一定要去辨识他给你说的这些话里面是真实的，还是以他自身的目的为出发的，这种一种驯化的需求，你可以怎么跟他说呢？
那你们举个例子给我，你老是说我什么性格很强势，你总是说我最近长得很胖，你可不可以举几个例子，我对方确实能说出12345来，那么OK，我认为他不一定是否定和一种对你的批判，有可能确实你在这方面需要挑整，但如果他举不出例子，哎，我不想跟你说，你在我心目中你有没有发现就是这样样子，永远都是不认错，反复的去这样挑剔你的时候，那我们就要认识到需要用这样一个伴侣来让我们的人生变得更自卑更讨好吗？
你需要去思考这段关系你到底应不应该再要继续下去，那如果真正的这个标签是对的，他印证了你身上的缺点，我觉得也可以思考这个标签就是去成长，但是一定要记得，姑娘不要被渣男反复的去操控，但是如果有一天有一个人真的可以发现你人生的短板，又能让你改正，我也觉得那也是人生的另外一种惊喜。