早饭吃多了会不会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

早餐吃多了是否会长胖与早餐所吃的食物有关。如果早餐吃的是酵素含量丰富的食物，热量较低，吃多了一般不会长胖，如果是吃一些高热量的食物，长时间吃多可能会长胖。

早餐是三餐当中最重要的一餐，由于人体经过一晚上的消化，早上会处于比较饥饿的状态，所以在早餐需要吃一些营养物质丰富的食物，给身体补充营养。
早餐吃多了，如果吃的是一些纤维素含量丰富的食物，热量较低，一般不会长胖，但是可能会对胃肠道增加负担，引起腹胀现象。
如果早餐吃一些高热量的食物，比如鸡蛋、肥肉、大米、动物肝脏等，这些食物吃多了长时间下去会长胖，而且还有可能会出现血脂升高。

早餐需要合理膳食，荤素搭配，避免经常性的吃多，对胃部造成刺激性影响到消化。
如果身体偏胖，吃完早餐之后可以适当的走动，促进食物消化吸收，减少脂肪堆积。

Answer 2

早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。