骨质疏松可以通过调整饮食、多晒太阳、适当运动并运用药物治疗来改善，具体如下：
1.调整饮食：多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶等，老年病人尽量低盐低脂饮食，并适量补充
优质蛋白。
2.多晒太阳：除多吃含钙的食物外，还应多晒太阳促进钙的吸收。正常情况下，钙的吸收需
要活性维生素 D 的帮助，而
紫外线的照射能够促进无活性维生素 D 的活化，因此多晒太阳可以促进钙的吸收，使血中的钙沉积在骨头上，使骨质增强，改善骨质疏松的症状。
3.适当运动：肌肉的适当收缩可以对骨骼产生压迫作用，使骨骼更有利于对钙的吸收。
4.药物治疗：如果通过饮食难以改善，还可以通过药物适当补充钙，如碳酸钙、
葡萄酸钙等，
女性患者在绝经后，由于雌、
孕激素的水平下降，发生骨质疏松的概率明显升高，这种情况
下可以通过适当的补充雌激素和选择性雌激素受体调节剂来改善症状。
以上药物具体用药，需在医师的指导下进行，不能擅自用药。
如果出现骨质疏松的症状，建议患者及时去医院就医检查，完善检查以后进行针对性治疗。