面对一个叛逆的孩子对手机的沉迷，最好是缓解而不是阻止。作为家长，您可以减少对学业生活的影响，约定玩手机的时间，找到孩子感兴趣的东西，转移注意力。同时与学校老师沟通，如何帮助引导孩子，主要是从现在开始帮助孩子立即建立良好的手机网络边界，逐渐让孩子远离手机，回到手机学习的正确轨道。
如何引导孩子少用手机
1、家长做好榜样。孩子的行为大多是从父母那里学来的，父母自己要先放下手机，不要总是在孩子面前玩手机，在孩子面前父母自己都是懂得放下手机的，做到不要在孩子面前经常使用手机。孩子看到父母没怎么用手机，孩子会慢慢没用手机，孩子会对手机失去兴趣，孩子自然会放下手机。
2、转移孩子的注意力。家长要多注意孩子的行为，如果孩子出现老是接电话的行为，家长要注意了，家长要想办法从这个手机上引起孩子的注意，家长可以用其他有趣的东西来转移孩子的注意力。
3、花时间陪孩子。孩子有时会沉迷于玩手机，其实因为父母总是忙于工作，陪伴孩子的时间很少，所以孩子会感到更加孤独，只能靠手机寻求一种感觉。安全。所以父母应该多花点时间陪孩子，陪孩子一起玩，一起做作业，或者在假期里和孩子一起出去玩。
4、控制孩子使用手机的时间。很多家长太粗心，太担心自己的孩子，忽略了手机网络对孩子的强大吸引力。家长可以制定时间表，让孩子自由选择拿着手机的时间，比如每天一小时。也可以分成两个半小时，毕竟孩子还有作业要做。让孩子养成自律的习惯。
5、带孩子去看看外面的世界。家长可以抓紧时间带孩子亲近大自然，有条件的家庭可以带孩子出游。目的是让孩子睁开眼睛，孩子不会把手机当成唯一的爱好。在旅途中，可以锻炼孩子独立照顾自己的能力，也可以锻炼孩子对摄影和写作的兴趣。
6.找出孩子的其他爱好和兴趣来转移他或她的注意力。酌情将学习内容添加到兴趣爱好中。例如，如果孩子喜欢某项运动，家长可以陪孩子玩，然后把整个过程写下来，然后练习孩子的写字。