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早上跑步好还是傍晚跑步好?(一个人想长个,一个人想减肥都分别是什么时候跑最好啊?)
求:跑步锻炼身体的正确方式!(主要目的是减肥和长个,这分别是两个人,所以请具体的说)谢谢
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推荐答案 2008-11-29
如果想长个的话,早上是跑步比较好,早上跑完步后,食欲会大增,早餐自然也吃得多点,早上跑步搞高了人体的新陈代谢,有利于人体的吸收,此时如果多吃含钙食物,钙的吸收就会增强。
如果想减肥的话,还是建议下午4:00到8:00这段时间。这个时间跑步可以帮助消耗一天累积下来的多余热量,不用担心今天什么时候又吃多了,也可以达到放松一天紧张工作的情绪。这个时间段锻炼完,再放松2-3个小时再睡觉,睡眠质量超好!
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其他回答
第1个回答 2008-11-29
早上跑步比较好,空气较为清新.晚上不适合跑步,做剧烈运动容易吸入一天沉淀下的尘埃.其实减肥长高都一样的跑步,对各自都又好处.跑步对减肥非常有好处,锻炼全身.长个再跳跳,打篮球是最好的长个运动之一
第2个回答 2008-11-29
都是早上5.30点到7点跑好
这段是黄金时间
相似回答
跑步
锻炼
什么时候好,早上?
下午
?傍晚?还是
晚上
答:
1、早上:大多数人都比较喜欢去早起跑步
,但是早上跑步并不是最佳的时间段。早晨的空气质量是最差的阶段,并且早晨人们刚从睡梦中醒来并不适应运动的节奏。况且,人们早晨跑步胃里没有可以消化的东西,所以对身体最为不好。2、
中午上午
:这个时间段对于许多人来说都是没有身体伤害的,但是如今人们有的工作...
一天中最佳
跑步
时间
是什么时候?
答:
早上减肥的效果相对会好点
,经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗的差不多了,所以晨跑可以直接消耗脂肪,还有如果是为了增加这个对运动技能的记忆,早上也是非常好的。
跑步减肥是早上跑好还是
晚上跑好
视频时间 00:47
跑步是
每天
早上跑还是
晚上跑还是早晚都要跑?
答:
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方,而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
我觉得是 早上跑好 因为空气好
跑步是晚上跑还是早上 跑很好 其实不一定说要早上还是晚上,重要的是坚持,减肥做有氧运动最好,我一般是晚上跑,效果不错 跑步是晚上跑减肥还是早上 减肥健身都是有氧与无氧...
早上跑步好还是
晚上
跑步好?
答:
午后
跑步时
,人的身体处于最佳状态,能让锻炼效果达到事半功倍。晨跑不易过早,早晨人体各脏器的运转仍处于较低的水平,调节功能也不太稳定,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人是比较危险的。同时,清晨中二氧化碳指数最高,这时空气远不如晚上的好。午后空气质量比较好,其中一天中空气质量最好的...
想要锻炼身体
,是
选择晨跑
好还是
夜跑
好?
晨跑和夜跑的优缺点
是什么?
答:
事实上,处理这件事主要取决于个人的习惯。有些人喜欢
早上
在阳光下跑步,有些人喜欢晚上在月光下跑步。事实上,跑步,和其他事情一样,对你最好。运动消耗脂肪的铁律是: 运动时首先消耗体内的糖原,30分钟后消耗脂肪。由此,我们可以得到一个信息,只要你去跑步,你必须首先坚持超过30分钟,以达到燃烧...
跑步是早上跑好还是
晚上
跑好?
答:
根据个人情况选择。
早上
跑步和晚上跑步效果是有一定差异的,由于人的身体状态和外界环境都有区别,跑步应该根据适合自己的时间来选择,晨跑和夜跑各有各的好处,也各有各的弊端。夏天晨跑有什么好处 减肥:如果有减肥想法人群,晨跑比夜跑更好,因为早晨起床后,人的血糖值较低,晨跑前进食量少,就算...
一天当中
,什么时候减肥
效果
最好?跑步是早上好,还是
晚上好?
视频时间 7:00
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一个人跑步
一个人跑步图片
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