大腿的是拉伤哪里，怎么办

Question

大腿的前半部分－非常痛～但是没有红也没有出血什么的～外表看来没什么事情一样，我擦了很久的活络油走路是不痛了～但是，踢球射门的时候又开始痛了～怎么办啊？ 位置在大腿正中央，腰下几厘米。
我过几天就要比赛，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怎么办

Answer 1

肌肉拉伤是看不出来的

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

预防肌肉拉伤

不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。

休息
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。

不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。

按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

祝你早日恢复。

Answer 2

我也出现过跟你一样的问题，就是不知道什么时候大腿的右侧出现了一个硬结表面看起来和正常的皮肤一样但是就是硬结的周围碰都不敢碰，一不小心碰到了就钻心的疼～后来就找了我们医院的普外的大夫看～他说我是在运动的时候不小心拉伤的！因为持续了很长时间，我就想知道怎么样才能好的快～可是他说因为大腿的肌肉组织比较发达一旦拉伤很不容易好～肌肉一旦拉伤了以后自体组织会分泌出一种酸性物质，就是这种物质导致的活动时的疼痛，只能等它自体慢慢的吸收～因为这种伤表面上是看不出来的，不像是伤到关节或者是骨头，会有肿胀的现象发生～皮肤上也没什么特别的变化，说白了就是谁疼谁知道！冷敷 热敷都不一定会有效果～所以只能活动的时候多加注意了～千万不要再做太剧烈的活动了～要不一直不好遭罪的还是自己！本回答被提问者采纳

Answer 3

应该是内伤吧，去医院看哈，或者贴什么膏药之类的。

Answer 4

没事
是你运动超负荷

多多休息
用热毛巾浮浮

Answer 5

可能是由于准备活动不够充分造成的 现在最好静养