地震时的剧烈摇动大约持续1分钟左右。在这种情况下，应该躲在结实的桌子下面以保护头部。
发生地震时，应立即关闭火源。如果家中起火，应迅速扑灭火焰。关闭火源可以防止灾害扩大。应养成习惯，即使是小地震也要立刻关闭火源。
不要慌乱地跑到室外。胡乱地跑到室外非常危险。请认真确认周围情况以后，再从容行动。
打开门以确保出口！混凝土建的公寓等，有时会因为地震的摇动而使房门歪斜而打不开。请打开门以确保出口。
在室外时应保护头部，躲开危险的物体！在室外遇到地震时，应注意围墙倒塌，窗户玻璃或招牌等落下。应到安全的建筑物中或附近较大的场所避难。
在百货店、剧场等地应按照工作人员指示采取冷静行动！汽车靠左停车，在管制区域内禁止行车！请根据汽车收音机的信息行动。
注意山崩、崖塌、海啸！处在山崩、崖塌、海啸等危险区域时，应立即避难。
请徒步避难，携带品控制在最小程度！使用汽车会引起堵塞，妨碍灭火、救援、救护活动。
不要相信流言，请按正确信息采取行动！发生灾害时易于为流言所惑。请根据报道机关和区市町村、消防、警察发布的信息行动。
家庭防震对策：请进行家庭安全检查。进行建筑物的抗震检查，如有必要应进行加固。注意石油暖炉等用火器具和危险物品的管理和保管。
寝室、婴儿房间、老人房间最好不要摆家具。(确保安全空间)将家具固定，不要在家具上堆放物品。(防止落下)将家具用L型金属零件固定。(防止倒塌)
注意：不要藏在红色图标位置！从平时起做好保护生活准备。饮用水(一人9升)、食物(1人9餐，婴儿应备奶粉)、急救医疗品(别忘记带常备药)、袖珍收音机、手电筒、干电池、现金和贵重品、内衣、毛巾、纸巾、其它根据家人情况准备必需品。
每月召开一次家庭防灾会议。确认家庭内分工和灾害时的联络方法。确认临时集合场所、广域避难场所和避难路线(请到区市町村的防灾主管课确认)。掌握急救方法。
从平时起就建立与近邻的协作体制。与附近邻居就防灾措施进行讨论，建立协作体制。积极参加市民防灾组织。积极参加都及区市町村实施的防灾训练。
■发生灾害时的安全确认：地震时，电话不易打通，请记住与家人安全确认的方法。
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