大学生不合理的生活习惯主要表现为以下几种：
1、不吃早餐：许多大学生因为爱睡觉就没时间吃早餐或只进食少量牛奶。研究证实，这是因为人体在空腹时，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态，不利于身体健康。
2、饭后即睡：这种现象在睡午觉时最明显。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
3、生活作息时间无规律：在大学生活中，很多同学该休息时候不休息，经常为了游戏、电视剧或聊天而熬夜，殊不知熬夜会造成疲劳、免疫力下降，与此同时还会在隔天出现头痛，女生很容易有黑眼圈、长青春痘等现象。
4、日常饮食欠科学：目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。
5、娱乐休闲无节制：部分学生经常光顾网吧、KTV、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。自我保健意识差：随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动的学生总数明显下降。
大学生养成良好的生活习惯的优点
1、有利于身体健康：良好的生活习惯能使人保持身体健康，减少疾病的发生。有利于提高学习效率：良好的生活习惯能使人保持精力充沛，提高学习效率。有利于磨炼意志：良好的生活习惯能使人坚持下去，磨炼出坚强的意志。
2、有利于形成良好的人际关系：良好的生活习惯能使人懂得尊重他人，与他人和睦相处，形成良好的人际关系。有利于大脑和身体最佳运作：健康的饮食习惯确保学生拥有大脑和身体最佳运作所需的必要营养，不健康的饮食习惯会导致疲劳、注意力不集中，并最终影响学习成绩。
3、有利于降低疾病风险：定期体育锻炼使学生保持身体健康、精神警觉和精力充沛，它有助于降低疾病风险，改善情绪、记忆力和心血管健康。有利于保持警觉和专注：充足的睡眠对学生的健康至关重要，使他们能够在讲座和学术工作中保持警觉和专注。