早期怀孕吃以下食物较好：
1. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类等，为胎儿发育提供必需的营养。
2. 新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，促进母婴健康。
3. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，提供能量和必要的营养素。
4. 坚果和奶制品：坚果富含健康脂肪和蛋白质，奶制品提供钙质。
早期怀孕是胎儿器官形成的关键时期，营养需求较高。此时，合理的饮食对胎儿的发育和母亲的健康至关重要。
详细解释如下：
1. 蛋白质的重要性
在早期怀孕阶段，胎儿的身体组织生长迅速，需要充足的蛋白质。蛋白质是生命的基础，对于胎儿器官的发育和母体的健康维护都至关重要。鸡肉、牛肉、鱼类等都是优质蛋白质的来源。
2. 维生素和矿物质的补充
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，如叶酸、铁、钙等。这些营养素对于胎儿神经系统的发育、母体血红蛋白的合成以及骨骼健康都非常重要。
3. 全谷类食物的能量供应
全谷类食物，如燕麦、糙米等，不仅富含纤维，能改善消化，而且提供必要的能量。在孕早期，母体需要更多的能量来支持自己和胎儿的生长。
4. 坚果和奶制品的营养价值
坚果含有健康的不饱和脂肪和蛋白质，有助于母婴健康。而奶制品，尤其是酸奶和鲜奶，是钙质的优质来源。钙质对于胎儿骨骼发育和母体牙齿、骨骼健康都非常重要。
早期怀孕的饮食应以清淡、易消化为主，避免过多油腻和刺激性食物。同时，保持适当的运动量，促进新陈代谢，有助于母婴健康。此外，建议在孕早期补充叶酸，以降低胎儿神经管缺陷的风险。