说到健美操和去健身房锻炼绝对是有区别的，但我们也不能完全否认它们有什么共同之处。两者都有助于锻炼肌肉、力量、力量和耐力。就我个人而言，我更喜欢健美操，因为你可以随时随地做，不用办健身房会员卡。这不是很棒吗？
首先，我们应该知道什么是健美操？
有氧运动是一种重量训练项目，它能让你仅通过重量训练来建立令人印象深刻的身体力量。健美操的主要目的是提高敏捷性、力量和柔韧性。
开始做有氧运动时，你只需要很少的器材，比如拉杆和dip杆。你可以很容易地在公园里找到他们。
主要运动有氧运动 卧撑 拉起角 下蹲
你可以做很多高级动作，比如倒立俯卧撑、肌肉俯卧撑、爆发力俯卧撑、单腿下蹲等等，这些都需要一些时间来学习。
健美操和健美操的区别
徒手有氧运动-不需要任何外部重量或昂贵的设备，只能通过体重来完成。有氧运动对你的全面发展是有好处的，因为每项运动都要锻炼多个关节或肌肉，而不是一个单独的运动
健身房——每次锻炼都需要哑铃、跑步机、举重器械等设备。健身房对某些肌肉类型有好处，因为你可以做负重隔离练习。
有氧运动的好处
这些运动一次锻炼不止一块肌肉，因此对整体身体发育很有用。
没有昂贵的设备。
帮助你建立力量
燃烧脂肪：是的，你可以在全身燃烧脂肪，因为复合运动燃烧脂肪更快。
锻炼肌肉：健美操可以使你全身的肌肉变得神奇。然而，锻炼肌肉需要一些时间。
让你看起来完美自然：如果你不喜欢那种笨拙的样子，健美操是个不错的选择。
技能训练：健美操有很多可以学习的技能，如倒立、人体旗、攀岩、肌肉锻炼、L坐、V坐等。你永远不会对有氧运动感到厌倦。
健美操的缺点
如果没有单独的运动，你就不能用健美操来训练较弱的肌肉或建立较大的肌肉。
所有的练习都是复合的，可以同时对多个关节进行锻炼。
进步比举重更难。
健美操不会产生更快的效果。
对于初学者来说，做俯卧撑很困难，因为如果你不熟悉有氧运动或者你超重，做俯卧撑会很困难。
最后，决定性的选择是你所希望的，只要你喜欢，你就可以选择，但要经过确认和决心。