天气越来越热,空调成了这个时候的“主角”。在这里,还是要提醒大家,虽然开空调确实很舒服,但也不能一直吹,否则可能会带来健康隐患。
夏季空调房长期期待有哪些危害?
长时间待在空调房间,寒气会一步步深入体内,损伤阳气,导致脾阳虚,消化功能紊乱,腹痛腹泻。
低温的空调房间,容易感冒咳嗽,甚至引发哮喘、肺炎等更严重的疾病。如果长时间待在空调的房间里,空气不流通,身体的抵抗力可能会变差。
夏天穿得少,肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风中,容易引起关节、肌肉疼痛等症状,也容易诱发颈椎病、肩周炎等。
长期吹空调还会导致肩周炎、腰膝关节、关节痛等症状,尤其是经常穿短裙的女性,或者本身就有骨质疏松的朋友,会引起肩周炎、颈椎病。
夏天长时间吹空调,会导致大脑缺氧,导致头痛、头晕、记忆力下降。上班就没精神了。严重的话,你可能会失眠。
如果长期待在空调的房间,冷空气强,会导致眼泪蒸发的更快,可能会导致干眼症。
如果长时间让空调开着,室内空气不流通,会导致身体抵抗力差,引发感冒,甚至咳嗽,甚至肺炎。
怎么缓解?
及时掌握室内温度是最有效的,尤其是家里的老人和小孩。老人身体新陈代谢变慢,血液循环差。对关节温湿度变化比较敏感,不宜在空调室内长时间停留。室内湿度过高,容易诱发过敏。此时最好开启空调除湿功能。室内外温差超过5℃时,脑血管从扩张状态迅速收缩,最容易头痛。从冷到热,如果身体中枢不能正常调节,就会出现中暑、咽痛、鼻塞等风热感冒症状。建议室内外温差不超过3℃ ~ 5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃ ~ 26℃之间。
经常待在空调的房间,容易导致水分流失,鼻腔黏膜干燥,甚至支气管炎。所以需要多加水,水温不能太冷也不能太热,35℃ ~ 40℃的温水是最佳选择。