第1个回答 2015-06-12
建议:
1.白果10粒熬粥;
2.红枣10颗熬粥;
3.桂圆10颗熬粥;
4.银耳50克熬粥;
5.黄芪10克熬粥;
6.枸杞子20克熬粥;
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做法:白果、红枣、银耳需事先用冷水浸泡;
将米(血糯米最佳)淘洗干净同入冷水,大火烧开,改小火熬至半小时以上;
根据个人口味添加适量的冰糖;
以上所述可交替食用;
平时饮食宜清淡,远离辛辣、油腻,适当增加蛋白质及新鲜果蔬的摄入,除了鸡鱼蛋奶可多吃点核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、玉米粉之类,水果经常选择香蕉、猕猴桃、苹果;
建议经常喝点绿茶,绿茶富含茶多酚,提神、排毒养颜、防癌、抗癌;
多参加户外活动,呼吸新鲜空气,少熬夜或利用中午小息片刻,补充白开水;本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-06-12
今天就让小编来为大家分最简单的美容养颜方法,从生活中最常食用的食物入手,轻松护肤,让你回归20岁肌肤。女人喝什么粥养颜 【天然抗衰老神器】--野生黑枸杞cctv营养专家极力推荐--黑枸杞--“口服的化妆品” 黑枸杞青素的保健作用: 1、花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素e高出五十倍,比维生素c高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%,服用后二十分钟就能在血液中检测到。 2、花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素,营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状。黑枸杞的发现,颠覆了原有的蓝莓是含花青素之王的水果,黑枸杞所含花青素是蓝莓的几倍甚至十几倍之多,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,还可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增强微细血管循环、提高微血管和静脉的流动,进而达到异常皮肤的迅速愈合。花青素是天然的阳光遮盖物,能够防止紫外线侵害皮肤,皮肤属于结缔组织,其中所含的胶原蛋白和硬性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。 1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性 2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性 3、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领 5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基,侵害身体) 6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群 【食用方法】 (1)直接食用或泡茶,入药,泡酒(泡酒可以即泡即饮,但最好泡一个月后在引用效果更好); (2)成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合,既可以直接当干果吃,也可以泡水喝,根据自己的服用状况增减数量,达到效果最佳为止; (3)黑枸杞冲泡后,弥漫着浓浓的蓝色或者紫色,是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色,在酸性水中侵泡呈现紫色。 【生活小常识】