影响血液黏稠度的因素都有哪些？该如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

生活中的许多人将有血液黏性情况。血液黏稠主要与饮食有关。食物经常吃脂肪很容易引起血液，不喜欢运动的人易于血液黏稠，经常吃高盐食物。它会导致血液粘稠，这将增加血液中的脂肪量，为什么有些人有血液？

血液粘度的影响因素是：

（1）锻炼。研究发现，长期运动可以显着改善血液相关指标，并且没有体育锻炼的人口的血液粘度明显高于长期健美操锻炼的人。

（2）盐摄入量。该研究发现，高盐饮食可以在人体中引起甘油三酯和胆固醇，而甘油三酯和胆固醇是最常见的物质，使血液变得可靠。

（3）烟雾和酒精。有一份报告称，存在各种危险物质，可以改变血液粘度，如焦油，尼古丁等。长期大量饮用可以直接影响红细胞并改变血液粘度。

（4）年龄。老年人的弹性弹性柔韧性逐渐减少，血管逐渐窄，使血液中的每种物质更接近血液并导致血液黏稠。

我怎么能防止像粥样的血粘？

事实上，清洁血管垃圾只是一个流行的演讲，我们真正需要的是确定血液黏性的原因，从来源。根据上述影响因素，如控制饮食，增加运动的生活方式干预是改善血液粘度的必要手段。在满足日常营养和总能量的基础上，胆固醇的摄入量，饱和脂肪酸是有限的。优选富含不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维的食物。每天中档强度运动，每周遵守5-7天。其次，您需要戒烟，有限的盐，限制饮酒，禁止葡萄酒。

通过引言，我们了解血液黏性的几个原因，血液黏性与不健康的饮食有关。它通常会导致血液黏稠，经常吃高盐食物，这可能导致整体胆固醇含量，这将导致血液黏稠，年龄也是引起血液粘度的因素。

Answer 2

影响血液黏稠度的因素有很多，其中主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等；
首先补足水分，每天至少一升白开水。很多人血液粘稠由于喝水少、出汗多，血液浓缩所致。夏天这种情况尤为明显，喝水可使血液变稀，但要找好时机。一般来说，清晨起床后、三餐前一小时，晚间就寝前可饮大约200ml温开水。

Answer 3

影响血液黏稠度的因素很多，像糖尿，高血脂症，慢性阻塞性的肺疾病，都会引发慢性血液黏稠的症状。还有一些睡眠不好，长期熬夜都会造成血液黏稠，引起血液黏稠的因素很多，建议生活中不要抽烟喝酒，适当运动，多喝水，多吃蔬菜，促进排泄。

Answer 4

1.高脂血症
2.饮食过于油腻
3.缺乏运动
4.喝水太少
5.过量抽烟喝酒
预防措施：改善不良习惯；戒烟限酒；适当运动；定期体检。