凉果是指性寒的水果，有清热解毒的功效，但不能多吃，否则对身体有害。中医认为，所有的食物按其性质可分为四种，即 "寒、凉、温、热"，中医称之为 "四气 "或 "四品"。水果也是如此，比如我们常说的 "西瓜性寒，多吃会拉肚子"，指的就是西瓜的食物特性--寒。
常见的凉性水果有哈密瓜、奇异果、西瓜、梨、甜瓜、香蕉、柿子、柚子、荸荠、火龙果等等。一般来说，体质偏热的人在夏天新陈代谢旺盛，出汗多，经常面红耳赤，口干舌燥，心情烦躁，容易便秘，特别喜欢吃凉的东西，所以体质偏热的人可以适当吃一些凉性水果。而一般体质偏寒的人或体质偏冷的人则不容易吃，尤其是女性如果来了月经，更不能多吃。食物的 "性"，主要是根据食物在饮食调理中的不同属性来区分的。例如，食物有寒、凉、温、热四种不同性质，称为食物的 "四性"。
后来，在四性的基础上，又增加了平性。属于不寒不热，不冷不热，属于寒而热，温而凉。而只有平性食物才能供给人们长时间的食用，也才能滋养人们的脾胃。当然，现在的食物讲究合理搭配，也就是说，热的可以配冷的，根据自己的体质来吃。在水果中，性较凉的也有清热作用，如：梨、西瓜、草莓、香蕉、柚子、火龙果、荸荠等，性较温的荔枝、杨梅、龙眼、榴莲等，性较平的点苹果、橙子等。
其实，这不是讲食物中的营养，讲的只是食物中含有的营养成分，虽然很多人说水果是凉性的，什么都不敢吃，但水果本身含有丰富的水分，和较高的维生素C、膳食纤维，以及多种矿物质和植物化学成分，因此，每天吃水果对平衡饮食、预防各种慢病是有好处的，《中国居民膳食指南》建议每天吃200-350克水果。
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第1个回答 2022-01-31
上火的患者一般建议吃寒凉性的水果，包括梨、苹果、西瓜等。
口苦、咽干、耳鸣、眼睛胀，有口腔溃疡、长痤疮等症状，在中医属于热性、炎性的表现，都认为的上火表现。有些症状其实不需要治疗，也不一定要吃水果，即可自愈。
而严重的器质性病变，如胃炎、反流性食道炎等，所引起的胸口烧灼感、反酸、烧心、咽干等症状，可能需要药物治疗。
口苦、咽干、耳鸣、眼睛胀，有口腔溃疡、长痤疮等症状，在中医属于热性、炎性的表现，都认为的上火表现。有些症状其实不需要治疗，也不一定要吃水果，即可自愈。
而严重的器质性病变，如胃炎、反流性食道炎等，所引起的胸口烧灼感、反酸、烧心、咽干等症状，可能需要药物治疗。
第2个回答 2022-03-01
上火的患者一般建议吃寒凉性的水果，包括梨、苹果、西瓜等。
口苦、咽干、耳鸣、眼睛胀，有口腔溃疡、长痤疮等症状，在中医属于热性、炎性的表现，都认为的上火表现。有些症状其实不需要治疗，也不一定要吃水果，即可自愈。
而严重的器质性病变，如胃炎、反流性食道炎等，所引起的胸口烧灼感、反酸、烧心、咽干等症状，可能需要药物治疗。
口苦、咽干、耳鸣、眼睛胀，有口腔溃疡、长痤疮等症状，在中医属于热性、炎性的表现，都认为的上火表现。有些症状其实不需要治疗，也不一定要吃水果，即可自愈。
而严重的器质性病变，如胃炎、反流性食道炎等，所引起的胸口烧灼感、反酸、烧心、咽干等症状，可能需要药物治疗。
第3个回答 2022-01-27
雪梨，柿子，西瓜，猕猴桃，葡萄，香蕉，柑橘西瓜李子等等这些水果都是偏凉性的水果。
第4个回答 2022-01-27
香蕉，西红柿，梨，柠檬，西瓜，猕猴桃，火龙果，柚子，苹果等这些都是凉性水果。
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