红枣芝麻红豆浆怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

今天推荐的这款五谷豆浆为“红枣芝麻红豆浆”，主要由红豆、红枣、黑芝麻、枸杞等食材制作而成，具有很好的补气血、健脾胃、增强体质等功效。其中黑色和红色的食物多有补血的功效，红枣和红豆富含多种维生素、矿物质，能补气血、健脾胃、增加免疫力；黑芝麻富含铁等营养素，也能补血生血。下面详细讲解这款红枣芝麻红豆浆的食谱及制作方法。

食材选择

制作这款红枣芝麻红豆浆需要准备以下食材：

红豆30-50克

红枣6-8个

黑芝麻10克

枸杞10克

冰糖/白糖适量

纯净水1000毫升

食材加工

红豆由于质地比较硬，需要提前浸泡6-8小时，夏天建议浸泡过程中放进冰箱冷藏，防止豆类变酸。红枣、黑芝麻、枸杞直接清洗干净即可。

开始制作

将所有食材清洗干净一并放入料理机，加入800-1000毫升的纯净水，加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减，但要注意不要超过料理机的最大容量。

制作过程

接着选择“浓浆模式”开始制作，不同品牌的料理机功能命名有所不同，请根据实际情况灵活选择类似功能即可。选择完制作模式后，启动制作即可，整个制作过程约需35分钟，制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等。

成品效果

成品效果如上图所示，注意在食用前要把豆浆表层的浮沫去掉，否则影响口感。在制作过程中未添加糖，食用前可以根据个人喜好适量添加冰糖/白糖，也可以制作过程中添加。

营养成分

这款红枣芝麻红豆浆的主要营养成分如下图所示。它能提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、富含A、B族、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质。

功效与禁忌

这款红枣芝麻红豆浆的主要功效与禁忌如下图所示。这是一款具有很好的补气血、健脾胃、增强体质等功效的五谷豆浆。

Answer 2

提前一夜将红豆浸泡到清水当中。之后将红枣清洗干净，放入到温水里面泡发三小时左右的时间。全部准备完成之后，将这三样食材放入到豆浆机当中，加入适当的清水。选择豆浆功能。等到豆浆机停止运转之后，就制作完成了。

Answer 3

将红豆浸泡12个小时，然后加红枣，芝麻，红豆一起放入到豆浆机里面，将它打碎就可以了。

Answer 4

我认为红枣芝麻红豆浆的做法是把红豆和芝麻浸泡一段时间，然后给红枣去核，最后直接把它们混合放在豆浆机里面打出来就可以了。

Answer 5

将红枣去核，和芝麻、黄豆一起倒入豆浆机中，再加入适量的水，打磨好就可以喝了。