肾虚分阴虚和阳虚两种，要补先要分清是哪种肾虚才行，不然会适得其反的。
肾阴虚症见：形体消瘦，头晕耳鸣，潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，腰酸遗精，咳嗽咯血，口燥咽干，舌红少苔，脉细数等。代表方有＜六味地黄丸＞、＜左归丸＞等。
肾阳虚症见：面色晃白，形寒肢冷，腰膝酸痛，下肢软弱无力，小便不利或频数，少腹拘急，男子阳痿早泄，妇女宫冷不孕，舌淡苔白，脉沉细等。代表方有＜肾气丸＞、＜右归丸＞等。
食疗食材:
1、山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食
2、芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
3、胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
4、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
5、豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾壮阳，凡需补肾者，虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
提倡食疗，以上食材都是身边可取的，还有芝麻也是，生活要规律，不要熬夜。祝早日康复！
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