一天有二十四个小时，我们可以简单进行分类，把一整天分为早中晚三个部分，也可以稍微具体一些，把一天时间分为早上、上午、中午、下午和晚上，接下来，就让我们一同了解，在一天之中不同的时间参加跑步，都分别有什么好处吧。
在早上参加跑步的人是最多的，在早上参加跑步又叫做晨跑。晨跑属于晨练的一个种类中比较火热的一项，具有无数的粉丝，也有很多人甚至愿意放弃舒服温暖的被窝，走到室外去参加晨跑运动。这就说明了晨跑的重要性以及好处啦。晨跑对于身体有很多的好处，可以帮助我们的身体清醒，也可以帮助我们的身体促进新陈代谢、培养成一个合理的生物钟。
在上午进行跑步运动，身体会避免在清晨进行运动的不适，因为在清晨进行运动身体会没有准备好，这个时候如果如果去参加运动就可能会导致受伤，而在上午进行就没有这个烦恼啦。在上午运动身体已经做好了准备，受伤几率不高，而且能可提高食欲，这样可以帮助我们的身体增加食欲，在中午吃饭的时候更加香香哒。
在中午进行跑步……不不不，我们必须要知道一点，中午不能进行跑步运动，否则会影响消化系统的运作。在饭前半个小时饭后一个小时都不可以进行过度的运动，而跑步也属于运动的一种，所以跑步运动也是不可以进行的。
而在下午进行跑步运动，可以给身体更好的影响。眼下这个季节，在一天之中温度最高的时间点进行跑步运动，可以避免风寒感冒，可以让身体状态最好，在这个时间点进行跑步运动，就会给身体更多的好处。你知道跑步运动能给我们什么好处吗？跑步对身体的好处可多啦，可以改善人的心理健康和身体健康、提高免疫力、增加活力等，在一个困倦的午后，进行适当的慢跑，可让你恢复自己的活力，让你重新变得活力满满！如果你困了、累了，就完全可以出门去、参加一场对身体有益处的慢跑运动。
我们还可以在晚上进行运动，在晚上进行慢跑可以帮助自己快速消耗多余的体力，让你早早上床休息，帮助你调整生物钟，助你养成一个良好的习惯。但是，在晚上进行跑步的时候，需要注意，不要运动到过晚，也不要做力度比较重的运动，从而影响到我们的正常休息和作息就不好了。
跑步的时间也有讲究？让我们来了解，在不同时间跑步都有什么好处。原来，在不同的时间段，也可以收获不同的好处呀，真的是了解到了。