脾胃健康是我们每一个人都会关注的，脾胃不好应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

脾胃不好对人体影响很大，通常会影响人体，容易导致疲劳，影响工作和生活质量。压力过大或饮食不科学，很容易导致脾胃不好。让我们学习一下如何调节脾胃的功能。

脾胃不好的原因

外感侵袭导致脾胃不好

如果体内有外邪，如燥湿，对我们的脾胃是有危害的。

饮食不科学导致脾胃不好

饮食不节制会导致脾胃不好，特别是吃多了，喝多了，或者吃的太油腻，这就是湿热的问题。

过度的压力也会导致脾胃不好

现在生活压力很大，要学会释放压力，放松自己。因为压力过大也会导致脾胃不好，影响胃肠功能，导致胃酸过多，或者胃肠蠕动减慢或加快。

名医教你3招调理脾胃，1个月后生效

1.饮食禁忌

忌寒和酒。酒冷而湿，酒却暖，酒却寒而湿。长期饮酒会引起脾冷湿，易导致脾湿肝气郁结。另外，要避免睡懒觉:睡懒觉会影响心肾交合，使中焦失去温暖，对脾胃不利。

2.查马古调养脾胃

在饮食上，可以多吃健脾开胃的食物，如玉米、小米、山药、燕麦等食物，是日常饮食的良好选择。除了这些日常食物，还有一种新疆的沙玛古，也是一种难得的健脾养胃的食物。是一种高碱性植物，对酸性体质的人起到平衡作用。在脾胃不好的人群中，胃酸过多所占比例较大，特别容易出现烧心、胃酸反流、胃溃疡、便秘、慢性腹泻等症状，可以通过吃查马古来改善。但是由于Chamagu是新疆人，我们买吃起来很不方便。

3.适当的体育锻炼

脾胃虚弱者，平时应多参加户外活动，如慢跑、爬山、瑜伽等。经常体育锻炼可以促进胃肠蠕动，改善身体的消化功能，增强体质和免疫力，有利于排毒。脾胃虚弱的人也可以在睡前按摩腹部，有助于脾胃的顺利运转。

胃好不好可以通过按摩脚的一些穴位来判断。其实我们也可以根据平时饮食中的一些反应来判断自己的胃是否健康，尤其是吃多了或者吃了不容易消化的东西。如果胃感觉不舒服，应该是胃系统消化不良，要及时就医治疗。

Answer 2

应该注意饮食，应该吃一些容易消化的食物，这样对肠胃比较好。

Answer 3

首先是应该改善不良的生活习惯；选择一些中药来口服一些调理脾胃；良好的运动也是缓解，调理脾胃最有效的方法之一。

Answer 4

胃不好应该要注意饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物，更不能吃烧烤火锅，麻辣烫，应该要多吃一些温热的食物，也不能够吃冷饮或者浓茶，咖啡，碳酸饮料。要每天三餐规律正常，不要节食过度，或者是暴饮暴食。