运动可以给人带来哪些好处

Question

如题所述

Answer 1

运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,美容,排毒,健身,治病,改善心情,帮助改善我们身体一系列的亚健康.
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

Answer 2

首先，经常运动锻炼不仅有利于人体骨骼和肌肉的生长，还有利于人体的生长发育，增强人体免疫系统，提高抗病能力。其次，运动锻炼能减少肥胖、发病、死亡的概率，保持一个良好的身体素质，还能改善你的神经系统的调节功能，能更快的对外界做出反应，并保持健康的生理活动，另外，运动锻炼可以陶冶人的情操，保持一个健康的心态，缓解人的紧张情绪，与朋友们一起锻炼时还能增强集体荣誉感，使人的心智得到全面健康和谐发展。

Answer 3

可以提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提高25%，夜间的睡眠质量也会得到提高。
跑步运动有“通风”作用。
在跑步的过程中，肺部的容量从5.8升增大到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加。
跑步运动是最好的强心药。
跑步时，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随之提高。统计发现，每周慢跑3小时，可以使患心脏病以及其他心脑血管疾病的风险降低35%。本回答被网友采纳

Answer 4

一个人的夜太孤单了；两个人的夜太无聊了
；三个人的夜没有见过；四个人的夜没存在感；五个人的夜是最好的选择\^O^/

Answer 5

维持良好新陈代谢，锻炼心肺功能，减肥，舒缓身心！