孕妇产后坐月子需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。
8.不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

Answer 2

科学坐月子，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，妈妈们还要让自己保持精神愉快，合理饮食，同时可以适当锻炼身体。
说到坐月子，最重要的一点就是不能受寒。无论是在哪个季节生产，都要在温度适宜的环境中度过自己的产褥期，室温一般25-28℃为宜。
那么除了这点外，产妇坐月子要注意以下几点：
1、好的心情更利于恢复
2、保证饮食和休息
3、注意个人卫生
4、杜绝性生活
5、尽早母乳喂养
6、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
相关报道称，全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中，坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是，却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的宝妈。盆底肌锻炼的知识可以关注G动的有关盆底肌的文章，和下载“G动”App进行锻炼。