第1个回答 2023-02-07
晚上跑步对身体有好处，需要注意，不可以运动过量，适当地跑步能够增强肺功能，而且也有利于减肥，主要是由于晚上跑步能够促进脂肪的消耗，增强新陈代谢。
另外也要注意，虽然晚上跑步对身体的好处比较多，不过需要注意，饭后不可以立即跑步，否则容易引起胃痛、胃胀等症状，最好饭后一个小时再进行运动。
而且在跑步之前，需要进行一些热身活动。
第2个回答 2021-07-15
我也就到处去找资料来给你回答了，就用我自己的体验来说，夜跑首先有助与睡眠，会让你更容易入睡。然后是不会晒伤，或者说晒黑。如果你能坚持的并且使用正确的跑步姿势，可能对身体进行塑型、减脂。坚持锻炼能有效的排解压力。说了好的方面，再说一下不好的方面：夜跑时需要多注意脚下，因为晚上光线太暗，很容易绊倒。产生的危险性比白天大，所以夜跑的时候最好有人一起更好。
第3个回答 2019-03-25
晚上跑步还是有一点不太好，第一晚上跑步光线不好，容易出事，对啊，晚上吃完饭，你去跑步，对肠胃不太好，不过还是要根据实际情况来说咯，我建议还是晚上不要跑步，就是快走也是锻炼身体，也可以减肥，不过要坚持每天，起码一个多小时，才能有效，
第4个回答 2022-06-14
晚上跑步好处:
1、气温没有白天那么高，而且空气比白天要稍微好一些，没有紫外线的照射，不用担心晒黑。
2、晚上适量的跑步可以让入睡更加容易，注意:不要运动过量哦，夜间运动量过大会让身体器官及大脑更加兴奋，从而容易造成失眠。
运动的时间不要太晚，八九点之前最好
第5个回答 2021-03-18
晚上最好是散步好一点吧，尽量不要太累的运动嗯，让自己的身心放松一下，有助于休息，和睡眠，跑步还是最好在早上或八九点之前，这段时间好一些，好身体机能嗯，通过跑步能够活跃，能够旺盛，有助于一天的工作，让自己精力充沛的投入到学习，工作和生活当中