第一章 认识自我；
1、个人基本情况
2、职业兴趣
3、 性格特征
4、职业价值观
5、职业能力（或技能）
自我分析小结
第二章 环境分析 ；
1 、外部环境分析
含家庭、学校、社会、职业环境分析
2 、目标职业分析
第三章 职业目标与路径设计 ；
1、职业目标的确定
2、职业目标的分解与组合
3 、目标实现的策略路径
第四章 评估调整
1、 评估的内容
2、 评估的时间
3、规划调整的原则
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职业生涯规划（career planning）也叫“职业规划”。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”，在有些地区，也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容。又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。