ä½ æ说çå
ç好å没æè¿ç§ä¸è¥¿å§ï¼å¯ä»¥ç®åç»ä½ 说ä¸ææºçï¼
ææºçæ¯ææºé
¸ãçç©ç¢±éå½ä¸åçæççï¼å¨ææºç»æä¸åªæå°æ°åºå¢æ¯ç¦»åçå½¢æï¼ç¾§åºçï¼ï¼å®ä»¬çä½ç¨å¨ææºç»æä¸ï¼åè¯ç©ãç»´çç´ çï¼èå¶æçæ¯ä¸ºäºè®©é¾ä»¥æº¶äºæ°´çææºç©åå¾æ溶
1åºæ¬ç®ä»
ææºçæ¯ææºé
¸ãçç©ç¢±éä¸åçæççï¼å¨ææºç»æä¸åªæå°æ°åºå¢æ¯ç¦»åçå½¢æï¼ç¾§åºçï¼ï¼å®ä»¬çä½ç¨å¨ææºç»æä¸ï¼åè¯ç©ãç»´çç´ çï¼èå¶æçæ¯ä¸ºäºè®©é¾ä»¥æº¶äºæ°´çææºç©åå¾æ溶
ææºçæ¯ææºé
¸ï¼æè
ææºç¢±ä¸å
¶ä»é
¸å碱ï¼å¯ä»¥æ¯ææºçä¹å¯ä»¥æ¯æ æºçï¼ååºå½¢æççãå¦éé
¸é ï¼ææºé
¸ï¼æ æºç¢±çï¼ï¼æº´ååä¸åºéµï¼æ æºé
¸ï¼ææºç¢±ï¼ï¼ä¹é
¸å¡å¶çï¼ææºé
¸ï¼ææºç¢±ï¼ ï¼ç²åºé ï¼ç·åºçï¼ï¼ä¹éé ï¼å¼ºç¢±ï¼
ææºçåæ æºçä¸åï¼æ æºçå³æ æºååç©ä¸ççç±»ï¼æ§ç§°ç¿ç©è´¨ï¼å¨çç©ç»èå
ä¸è¬åªå é²éç1%è³1.5%ï¼ç®å人ä½å·²ç»åç°20ä½ç§ï¼å
¶ä¸å¤§éå
ç´ æ碳Cãæ°¢Hãæ°§Oãæ°®NãéCaã磷Pãé¾Kãç¡«Sãé Naãæ°¯ClãéMgï¼å¾®éå
ç´ æéãéãç¡ãé¼ãé¬ãé´ãç¢çãè½ç¶æ æºçå¨ç»èã人ä½ä¸çå«éå¾ä½ï¼ä½æ¯ä½ç¨é常大ï¼å¦æ注æ饮é£å¤æ ·åï¼å°åå¨ç©èèªï¼å¤åç³ç±³ãçç±³çç²ç²®ï¼ä¸è¦è¿å¤é£ç¨ç²¾å¶é¢ç²ï¼å°±è½ä½¿ä½å
çæ æºçç»´ææ£å¸¸åºæçæ°´å¹³ã
æ æºçå¨ç»èä¸çå«éè½ç¶ä¸å¤ï¼ä½æ¯æ¯çå½æ´»å¨æå¿
éçï¼è®¸å¤æ æºçå¨ç»èä¸å游离ä¸ç¦»åç¶æåå¨ãå¦æå°ä¸åç»ç»æ¾å¨è¸é¦æ°´ä¸ï¼ä»åçè´¨ä¸å»æçç±»ï¼è¯¥ç»ç»å°±ä¼æ»äº¡ï¼æ æºçå¨ç»´æçç©ä½åç»èççå½æ´»å¨ä¸èµ·å°éè¦çä½ç¨ãæ æºçç代谢å¯ä»¥éè¿åæè¡æ¶²ã头åã尿液æç»ç»ä¸çæµåº¦æ¥å¤æãç±äºæ°é代谢ï¼æ¯å¤©é½æä¸å®æ°éçæ æºçä»åç§éå¾æåºä½å¤ï¼å èå¿
é¡»éè¿è³é£äºä»¥è¡¥å
ãå¨ä¸å½éãéå ç¢ç缺ä¹è¾å¸¸è§ãç¡ãæ°çéå°çåå¦ç¯å¢çä¸åï¼æ¢æ缺ä¹ç
å¦å
å±±ç
å大骨èç
ãé¾é½¿çï¼åæè¿å¤çå¦æ°éª¨çåç¡ä¸æ¯ã
æ æºçæ¯åå¨äºä½å
åé£ç©ä¸çç¿ç©è´¨è¥å
»ç´ ï¼ç»èä¸å¤§å¤æ°æ æºç以离åå½¢å¼åå¨ï¼ç±ææºç©åæ æºç©ç»¼åç»æã人ä½å·²åç°æ20ä½ç§å¿
éçæ æºçï¼çº¦å 人ä½ééç4ï½5%ãå
¶ä¸å«éè¾å¤çï¼>5gï¼ä¸ºéã磷ãé¾ãé ãæ°¯ãéãç¡«ä¸ç§ï¼æ¯å¤©è³é£éè¦éé½å¨100mg以ä¸ï¼ç§°ä¸ºå¸¸éå
ç´ ãå¦å¤ä¸äºå«éä½å¾®ï¼éçè¿ä»£åæææ¯çè¿æ¥ï¼å©ç¨ååå¸æ¶å
è°±ãä¸åæ´»åãç离åå身å
è°±ççéçåææ段ï¼åç°äºéãç¢ãéãéãé°ãé´ãé¼ãç¡ãé¬ãéãç¡
ãæ°ãéçå
ç´ ä¹æ¯äººä½å¿
éçï¼æ¯å¤©è³é£éè¦é为μgï½mg称为微éå
ç´ ã
2主è¦å
ç´
é
é æ¯ç»ææ¯é£çç主è¦æåãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è18å²ä»¥ä¸æ年人çé æ¯å¤©éå®æå
¥é为2.2å
ï¼è年人åºåæ·¡é£ãé æ®éåå¨äºåç§é£ç©ä¸ï¼äººä½é ç主è¦æ¥æºä¸ºé£çãé
±æ²¹ãè
å¶é£åãççé£åãå¸å³é£åççã
é
éæ¯éª¨éª¼ãç齿çéè¦ç»æé¨åã缺éå¯å¯¼è´éª¨è½¯åç
ã骨质çæ¾ççï¼äº¦å¯å¯¼è´æ½æçç¶ãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è18-50å²æ年人çéæ¯å¤©éå®æå
¥é为800毫å
ï¼50å²ä»¥åçä¸è年人为1000毫å
ã常è§å«é丰å¯çé£ç©æç奶ãé
¸å¥¶ãç麦çãæµ·åãè¾ç®ãå°éº¦ã大è±ç²ãè±å¶åãééèçã
é
éæ¯ç»´æ骨ç»èç»æååè½æå¿
éçå
ç´ ã缺éå¯å¯¼è´ç¥ç»ç´§å¼ ãæ
绪ä¸ç¨³ãèèé颤çãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è18å²ä»¥ä¸æ年人çéæ¯å¤©éå®æå
¥é为350毫å
ã常è§å«é丰å¯çé£ç©æ¯æ°é²ç»¿å¶è¬èãåæãç²ç²®ï¼é离å亦æ¯å¶ç»¿ç´ ååå¿
é¡»çæåï¼ã
磷
磷æ¯ææ骨骼åç齿çéè¦ç»æé¨åã严é缺磷å¯å¯¼è´åé£ãè´«è¡çãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è18å²ä»¥ä¸æ年人ç磷æ¯å¤©éå®æå
¥é为700毫å
ã常è§å«ç£·çé£ç©æ¯ç¦èãèã奶ãå¨ç©å
èã海带ãè±çãåæãç²ç²®ã
é
éæ¯äººä½å
å«éæå¤çå¾®éå
ç´ ï¼éä¸äººä½ççå½åå
¶å¥åº·æå¯åçå
³ç³»ã缺éä¼å¯¼è´ç¼ºéæ§è´«è¡ãå
ç«åä¸éãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è50å²ä»¥ä¸ç·æ§æ女æ§éçæ¯å¤©éå®æå
¥é为715毫å
ã常è§å«é丰å¯çé£ç©æ¯å¨ç©çèèãè¾èãé±¼åé
±ãç¦èã马éè¯ã麦麸ã大æ£ã
ç¢
ç¢æ¯ç²ç¶è
ºæ¿ç´ çç»æé¨åã缺ç¢ä¼å¯¼è´åå°çãå¿ç«¥åæ人ç²ç¶è
ºè¿çãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨è18å²ä»¥ä¸æ年人çç¢æ¯å¤©éå®æå
¥é为150毫å
ã常è§å«ç¢ä¸°å¯çé£ç©æ¯æµ·äº§åï¼å¦æµ·å¸¦ãç´«èãå¹²è´ãæµ·åçã沿海å°åºå±
æ°å¸¸å海产ååå
éå°åºå±
æ°é£ç¨ç¢çæ¯ä¿è¯ç¢ä»£è°¢å¹³è¡¡æç»æµæ¹ä¾¿åææçæ¹æ³ã
é
éå
·æä¿è¿çé¿åè²çä½ç¨ãå¿ç«¥ç¼ºéå¯å¯¼è´çé¿åè²ä¸è¯ï¼åå¦ç¼ºéå¯å¯¼è´å©´å¿èåè²ä¸è¯ãæºåä½ä¸ï¼å³ä½¿åºçåè¡¥éä¹æ æµäºäºãæå½è¥å
»å¦ä¼æ¨èæå¹´ç·æ§æ¯å¤©éçéå®æå
¥é为15.5毫å
ï¼æ年女æ§æ¯å¤©éçéå®æå
¥é为11.5毫å
ã常è§å«é丰å¯çé£ç©æ¯èãèç±»ãèç±»ãç¡èã
3ççä½ç¨
1.æ æºçå¨ä½å
çåå¸æä¸ååãä¾å¦éå磷ç»å¤§é¨åå¨éª¨åçç硬ç»ç»ä¸ï¼ééä¸å¨çº¢ç»èï¼ç¢éä¸å¨ç²ç¶è
ºï¼é¡éä¸å¨èèªç»ç»ï¼é´éä¸å¨é è¡å¨å®ï¼ééä¸å¨èèç»ç»ã
2.æ æºç对ç»ç»åç»èçç»æå¾éè¦ï¼ç¡¬ç»ç»å¦éª¨éª¼åç齿ï¼å¤§é¨åæ¯ç±éã磷åéç»æï¼è软ç»ç»å«é¾è¾å¤ãä½æ¶²ä¸çæ æºç离åè°èç»èèçééæ§ï¼æ§å¶æ°´åï¼ç»´ææ£å¸¸æ¸éååé
¸ç¢±å¹³è¡¡ï¼å¸®å©è¿è¾æ®éå
ç´ å°å
¨èº«ï¼åä¸ç¥ç»æ´»å¨åèèæ¶ç¼©çãæäºä¸ºæ æºæææºååç©ä»¥ææé
¶çè¾
åºãæ¿ç´ ãç»´çç´ ãèç½è´¨åæ ¸é
¸çæåï¼æä½ä¸ºå¤ç§é
¶ç³»ç»çæ¿æ´»åï¼åä¸è®¸å¤éè¦çéçåè½ãä¾å¦ï¼ä¿æå¿èå大èçæ´»å¨ï¼å¸®å©æä½å½¢æï¼å¯¹äººä½åæ¥æççä½ç¨ã
3.ç±äºæ°é代谢ï¼æ¯å¤©é½æä¸å®æ°éçæ æºçä»åç§éå¾æåºä½å¤ï¼å èå¿
è
¨éè¿è³é£äºä»¥è¡¥å
ãæ æºçç代谢å¯ä»¥éè¿åæè¡æ¶²ã头åã尿液æç»ç»ä¸çæµåº¦æ¥å¤æãå¨äººä½å
æ æºççä½ç¨ç¸äºå
³èãå¨åéçæµåº¦èå´æçäºäººåå¨æ¤ç©çå¥åº·ï¼ç¼ºä¹æè¿å¤é½è½è´ç
ï¼èç¾ç
åå½±åå
¶ä»£è°¢ï¼å¾å¾å¢å å
¶æ¶èéãå¨æå½éãéå ç¢ç缺ä¹è¾å¸¸è§ãç¡ãæ°çéå°çåå¦ç¯å¢çä¸åï¼æ¢æ缺ä¹ç
å¦å
å±±ç
å大骨èç
ãé¾é½¿çï¼åæè¿å¤çå¦æ°éª¨çåç¡ä¸æ¯ã
4.æ¯ç»´æç»èå
çé
¸ç¢±å¹³è¡¡ï¼è°èæ¸éåï¼ç»´æç»èçå½¢æååè½ãå¦ï¼è¡æ¶²ä¸çé离åï¼åé¾ç¦»åã
5.æ¯çç»´æçç©ä½ççå½æ´»å¨ã å¦ï¼é离åæ¯ATPé
¶çæ¿æ´»åï¼æ°¯ç¦»åæ¯å¾æ¶²é
¶çæ¿æ´»åã
4ç¸å
³å±å®³
ä¸ï¼å¨æ æºçç产çå个åå
æä½ä¸ï¼æ许å¤åå¨èä¸å±å®³ãå¦å¨ç¿ç³ç²ç¢è¿ç¨ä¸çå°æ¯å±å®³ãåªå£°å±å®³åæºæ¢°ä¼¤å®³ï¼å¨çç§è¿ç¨ä¸åºæ³¨æç¼ä¼¤åææ¯æ°ä½é²æ¤ï¼åºä½ç©æè¾éçä¼ å¨æºæå¨è¿è½¬ä¸å®¹æå°æä½äººåçè¡£æãæã头åçå·å
¥ï¼çµè§£è¿ç¨ææ°¢æ°æ¾åºï¼ä¸ç©ºæ°æå½¢æçç¸æ§æ··åç©ï¼éæç«æçç¸å±é©çã
äºï¼æ æºçç产è¿ç¨ä¸æç¨çåæåä¸é´ä½ä¸äºæ¯ææ¯ãè
èææçç¸å±é©çç©è´¨ãå¦ç¡«é
¸ãç¡é
¸ãçé
¸ã氢氧åé ã氢氧åé¾é½æ¯å¼ºé
¸ã强碱ï¼å¦æ°¨ãæ°¯ãä¸æ°§å碳ãç¡«åæ°¢ãäºæ°§åç¡«ã氮氧åç©çæ¯ææ¯åçç¸å±é©ç©åï¼æ°¢æ°°é
¸æ¯å§æ¯æ°ä½ã
ä¸ï¼å¨ä¼å¤çæ æºçä¸ï¼æä¸äºå
·æ强çè
èæ§ãåºæ¿æ§åæ¯æ§ãå¦ï¼è¿æ°§åæ°¢ä¼ä½¿ç®è¤åç½ï¼é¿ææ¥è§¦å¯è´æ¥è§¦æ§ç®çï¼æ¥è§¦ç¼å¯è´ä¸å¯éæ伤æ失æï¼æ°¯ç£ºé
¸è§¦åç®è¤è½å¼èµ·é¿ä¹
ä¸æçç¼ä¼¤ï¼å
ä»·é¬çå¦éé¬é
¸é¾æ¥æ§ä¸æ¯ï¼å¸å
¥å¯å¼èµ·æ¥æ§å¼å¸éåºæ¿ãé¼»åºè¡ï¼éè
å¯åçåå¦æ§èºçï¼æ
¢æ§å½±åææ¥è§¦æ§ç®çãé¬æºç¡ãé¼»çãé¼»ä¸èç©¿åãå¼å¸éççåè¿ç¤çï¼æ°°åé æå¶å¼å¸é
¶ï¼é æç»èå
çªæ¯ï¼å¸å
¥ãå£ææç»ç®è¤å¸æ¶åå¯å¼èµ·æ¥æ§ä¸æ¯ãå£æ50ï½100mgå³å¯å¼èµ·çæ»ãé骤æ»è
临åºè¡¨ç°å为å驱æãå¼å¸å°é¾æãæå¥æã麻ç¹æï¼éº»ç¹æå
¨èº«èèæ¾å¼ï¼å¼å¸å¿è·³åæ¢èæ»äº¡ã车é´å®¹è®¸æé«æµåº¦ä¸º0ï¼3mg/m3(ç®)ãä¹æä¸å°æ æºçæ¯æçæçã强氧ååãå¦ï¼æ°¯é
¸é¾å强çæä¸å¼ºé
¸æ¥è§¦å³åççç¸ï¼ä¸è¿ååçæ质混åå½¢æçç¸æ§æ··åç©ï¼æ æºè¿æ°§åç©ä¸å¯çç©ãææºç©çè¿åæ§ç©è´¨æ··åæçç¸å±é©ã
5ç¸å
³æªæ½
ä¸ï¼å¨æ æºçç产çå个åå
æä½ä¸ï¼éåæªæ½é¢é²èä¸å±å®³ãå¦ï¼ç¿ç³ç²ç¢è¿ç¨ä¸å·¥äººåºæ´é²å°å£ç½©ãè³å¡çï¼æå¶ç²å°é£æ¬ï¼è½¦é´åæ¿éé£è¦è¯å¥½ï¼é²æ¢ææ¯æ°ä½åç²å°èéï¼åºä½ç©æè¾éçä¼ å¨é¨ä½åºå è£
é²æ¤æ åé²æ¤ç½©ï¼å·¥äººåºæè§å®çè£
åæä½ï¼çç§è¿ç¨ä¸ï¼ç¹å«æ¯ç¹ç«çç«æ¶ï¼åºç²¾å¿æä½é²æ¢çç¸åä¸æ¯ï¼å·¥äººè¿åºé²çè¾å°ï¼çµè§£åæ¿åºå 强éé£ï¼å è£
æ°¢æ°æ¥è¦å¨çã
äºï¼æ æºçç产è¿ç¨ä¸åæåä¸é´ä½çé²æ¤åè§æå
³ä¹¦ç±ã
ä¸ï¼å¨æ¥è§¦ææ¯æ æºçæ¶ï¼åºå 强个人é²æ¤ï¼ä¸¥é²æ¯ç©ä»é¼»ãå£ãç®è¤è¿å
¥äººä½ãå·¥ä½å²ä½åºæå
足èªæ¥æ°´ä¾åºåæ´ç¼å¨ï¼ä¸æ¦æ²¾æåæ¶æ¸
æ´ï¼ç´§æ¥æ¶åå°±å»è¯æ²»ï¼å·¥ä½å²ä½åºé
å¤å¿
è¦çè¯ç©ï¼æä½äººåæå¼å¸¸æè§æ¶åºç¦»å¼ç°åºï¼å¼å¸æ°é²ç©ºæ°ï¼å¿
è¦æ¶å°±å»è¯æ²»ã
åï¼å¯¹æçæççæ æºç产åï¼å¦æ°¯é
¸é¾ãè¿æ°§åç©çï¼å¨ç产ãå¨è¿ã使ç¨è¿ç¨ä¸åºä¸¥æ ¼æè§å®æä½ï¼å·¥ä½åºæ严ç¦æç«ï¼è¦è½»æ¿è½»æ¾ï¼é²æ¢æ©æ¦ã碰æï¼è¦é²æ¢ä¸å
¶ä»ç©åæ··æ¾ãé²æ¢æ··å
¥å
¶ä»æè´¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考