第1个回答 2023-05-07
挫败感形成：在工作中遇到挫败感的人要么是工作遇到了瓶颈，要么就是对一件工作抱有的期待值过高，结果未能达成；又或者是因为能力不足无法很好完成工作，导致让你感觉很无力，受挫。
消除挫败感的方法就是消除不良的情绪。
因不知道你在工作中具体因为什么事情而遭受挫败感，无法具体问题具体分析，故只能建议尝试以下几个方法来消除因挫败感产生的不良情绪。

1.积极的自我暗示
暂时放下放你感觉挫败的工作，通过激励自己的方式，去消除不良情绪。例如，如果你觉得这次的困难特别难以跨过，很可能是因为这次的收获特别的大。
不管是在生活还是工作中，遇到挫折是很正常的，这次失败了，下次再碰到同样的问题，你就知道怎么解决。
年轻人遇到困难太少，因为之前太多顺利或者处在一个受保护的环境，经历不经验不足，工作无法如期完成就会导致失败感。

自我暗示，是心理学疏导情绪的一种治疗方式。你可以通过写，说，唱等方式给自己创造一个积极的现实，每天循环反复。一段时间以后你就会发现即使在工作中遇到挫折，你也不会觉得无力了。
勇敢地承认自己的不足，每晚睡前跟自己说，没有什么困难是解决不了的，睡一觉醒来又是美好的一天。每天早上起床睁开眼睛前，告诉自己新的一天或许就能有新的收获。要经常告诉自己“我是最好的，我能行，我能想办法解决这个问题”，而不应该老是在心里自己对自己说“我没法解决这个问题，我不行，我的水平很差”。

2.找朋友倾诉
倾诉是一面看得见自己也看得见别人的镜子，让我们常常照照镜子，了解自己也了解他人。
不要压抑情绪，而是寻找机会发泄情绪。跟同事、朋友或者家人倾诉你遇到的问题。他们肯定曾经也在职场中遇到过让他们受挫的事情，他们是如何应对的、怎么做的，听听别人的经验。
他们不仅仅可以安慰你，说不定还能给你提供有效建议。有人分担自己的痛苦，化解心中的烦恼，挫折就不会再让你难受，失意。

3.转移目标，重拾信心
在工作中感到挫折感是因为自己处理某件事经验不够老道，能力尚且欠缺，做事不成熟。没关系，降低目标，重新开始建立信心。
比如：如果10万的销售额打击了你，你可以从3万开始，当你熟练完成时，你再把目标设定到6万；完成了，再重新设定到10万，阶梯式向前冲击目标。在这过程中，你肯定已经学到了达成目标的方法，积累了很多经验，所以做起事来也就不会再像之前那样遭遇挫败。

同理，如果是职场的人际关系让你受挫。你可以观察身边人缘最好的同事，看看别人的处事技巧，虚心向别人学习取经。
当你经历得多了，你的眼界和心境就会变得开阔。积极、开朗、坚强会让你重拾信心，再遇见棘手的事也不会觉得受挫，届时相信经过磨难的你，无论工作能力还是处事水平都能得到提升。
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