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    • 怎样才能使自己变胖？

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    推荐答案   2020-02-24
    锻炼是很重要的，看那些运动员练的那身肌肉，都是靠多运动，特别是哑铃，举动等高强度的运动。加上合理的饮食，首先要按时吃饭，多吃肉，蛋和奶等高蛋白的食物，配上好心情和充足的睡眠我想你一定能胖起来。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-05-04
    每天10点之前不要起床，起来不吃饭，中午大吃一次，下午蹲在家看电视、玩电脑，什么都别做晚上也吃多点。持续一个月。我自己就是这样变胖的，你试试。。。。
    第2个回答  2020-04-12
    那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
    如果对你有帮助，望采纳！
    第3个回答  2019-03-15
    增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
    第4个回答  2016-03-17
    多吃少动。望采纳！追答

    多谢你的采纳！

    追问

    不客气

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    如何才能使自己变胖答：在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
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    怎样让自己变胖答：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。日常增肥 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美...
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