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. åé
µ30~35åé. 注æä¸è¦è®©è¡¨é¢é£ä¹¾. (è¥åæä¸å£å°é¦å¤´. å°é¢å¢ç£æ´é¿. åå²ææ¯ä¸ª20g份é. åé
µ25åé). åå°å¦ä¸åè麻é¢å¢ç¨åæ ·æ¹å¼åå²æ4~5份.
ãã4. å°æ°´ç§ç£.(æ°´è¦ææ©ç§ç£. ä¸è¦çé¦å¤´åé
µå¥½æç§çæ°´). 转æä¸ç«. æ¾å
¥è¸ç¬¼. è¸çº¦10~13åé. çç«åå
é·2~3åéæå¼çå. è¿æ ·è¡¨ç®æ¯è¾å
æ». ä¸ä¼è¢«æ°´è¸æ°æ»´å°. å¤åä¹è¾æºç«. (书ä¸å20gå°é¦å¤´è¸10åé. è¥ç¨å¾®æ³¢ç. åºé¨æ¾æ°´. è¸ååé). ä¸è¦æ¾å¨è¸ç¬¼å
è¸/é·è¿ä¹
. é¦å¤´ä¼åé».
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