高分：求治疗（初中生）失眠的音乐（方法）

Question

复制的就不用多说了
我是个初中生，（不是学习压力大的问题）
睡觉时总是难以入睡，即使睡着了也会做梦，早晨醒来因为作了一夜的梦，感觉精神很不好,跟没睡一样。
请问是什莫原因造成的？（跟生理有关吗？）
请大家给我推荐一些音乐把，最好有下载地址！
huaweimian0229 :你知道那些网站治疗失眠？

Answer 1

听音乐不一定会有用，书上说，听莫扎特的音乐能促使人入眠较快，可是我一点作用都不起，我的几个朋友也是这么说。

我是长期失眠，当然在这些失眠中，我采用很多方法，中药，西药，安神补脑液，输液，调节神经等等。。。但是发现其实最根本的不是外界的物质，关键是自己找到适合自己的安全的方法，我给你推荐一些我长期总结的方法吧：

很有效的。。。

1 每次我失眠时就在床上看书，开始有效果，可后来看书越来越兴奋，也就失去了效果。
2 之后我就爬楼梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。
3 吃一种保健品主要成分是褪黑素，属于中药，很不错。
4 安眠药不能常吃，会产生依赖，并且对身体非常不好。
5 你可以在网上搜索治疗失眠的网站，他们会根据你的具体症状给你建议或者治疗方法。
6 每天坚持跑步，非常有效果。
7 白天一定不要睡觉，把自己搞的疲惫些，晚上就会很快入睡。
8 和别人交谈，谈的困了，马上就会入睡。
9 换个地方睡（这个我经常用，真的很有效，但是过一段时间还是会出现失眠）。
10 放松心态，积极锻炼身体，抱着一颗平常心去对待。

我特别推荐给你的是第2，3，6，8条你可以试试，我有亲身体验，效果很不错，我现在休息的很好，采用的是4 6 7结合的战略o(∩_∩)o...。

以上都是我曾经使用的方法，每个方法都是开始有效，一段时间老毛病又犯了，不过人要会创新，不断的改变，总会找到适合自己的入眠方式。希望你能够早日恢复健康。...

Answer 2

爱和乐,听了就睡.

Answer 3

听一听班得瑞的曲子。百度就行。