女人中药减肥茶有哪些？女性减肥方式有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

女性朋友们为了减肥真的是无所不用其极，很多想要快速瘦身的女性朋友为了减肥会选择抽脂手术来减肥，抽脂减肥虽然快捷但是存在风险，所以不建议女性朋友去做。其实中药减肥茶一直以来都有不错的口碑，颇受女性朋友们的欢迎，那么女人中药减肥茶有哪些？女性减肥方式有哪些？
1、中药减肥茶有哪些
1、山楂首乌陈皮茶
材料：山楂约8公克、陈皮约8公克、何首乌约19公克、乌梅3~5粒
做法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。
功效：调整气血循环、增加肠胃蠕动。
注意：适宜饭后饮用，但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝，一天不要喝超过2000c.c.。
2、清火降脂茶
原料：普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2汤匙(30ml)。
做法：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净;锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：去火，消脂，清脂，排解体内废物。
3、葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖
做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。
功效：补气补血、消脂利水。
4、丹参茵陈茶
材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克
做法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，再改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。
功效：强化血路循环、排毒助代谢，并可增加肠胃蠕动。
注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要喝超过3000c.c.。
适当的运动加上饮食的护理，这样的方法才是最好的减肥方式，到了冬季，女性想要减肥就要改变自己以前的方法，学会适合这个季节的减肥方法。
2、减肥方式有哪些
一、有氧运动
1.骑单车。骑单车可以使人身体许多部位得到锻炼，加快脂肪的消耗。现在很多的健身房都配备有动感单车，这些单车很适合进行有氧锻炼。也可以在室外骑行，不仅可以减肥锻炼身体，还可以呼吸道新鲜空气。
2.跳绳。跳绳是一种简单易学的运动，而且，只要你想，基本可以随时随地的开展，只需要一根绳子和一小块空地就足够了。跳绳可以提高心率和呼吸频率，能够在短时间内体现减肥效果，职业拳击手常将跳绳作为在比赛前的主要有氧减脂运动。
二、饮食减肥
许多人肥胖的原因就是因为不良的饮食习惯，吃的高脂食物和油腻食物等过多，所以，一个好的饮食安排对减肥的帮助是很大的。首先是用低脂食物来代替高脂食物，少吃荤食，多吃点豆制品，炒和炸的烹调方法经历少采用，可以多采用炖和蒸和制作食物。第二、纤维类的食物可以使人有较强的饱腹感，多吃些水果和蔬菜，减少主食的摄入。最后，柠檬茶、赤小豆、木耳、大蒜等等对瘦身有作用的食物，可以尽量多吃。
三、餐包减肥法
主要就是吃的清淡些。早餐：一碗白粥加一个鸡蛋即可，如果有需要的话，还可以加些青菜。午餐：一包纤瘦健康营养餐包，然后多喝点水，吃一个苹果作为饭后果。晚餐：晚餐没有太大的变多，保持和平时一样就好了。但是，要切记，千万不能暴饮暴食。否则，将前功尽弃。