快要体测了，800米或1000米应该如何科学抱佛脚？

Question

如题所述

Answer 1

其实如果是在临时抱佛脚，只能在体测的时候使用一些技巧了，比如在起跑的时候别跟其他的人一样跑的那么猛，最好是匀速前进，其次就是跑步的时候要掌握好呼吸，不要频率过快或者过慢，这样就能够有一个好的成绩了。具体如下细说：

一，对于临时抱佛脚的人，我只能说在体测的当天找一些技巧来处理了，比如起跑的时候千万不要过快，否则后期老的时候就没劲儿了。

对于临时抱佛脚的人，要在体测开始跑的时候掌握一个技巧，就是开跑后不要慌，不要跟着人家一起一开始就用猛劲儿，你要是想通过，首先得掌握好这个速度，起跑的时候千万不要太快了，因为800米或者1000米其实多数人跑到最后都没劲儿了，所以你没啥优势的情况下，要保存体力，最好是一直都匀速的跑步，这样是最好的。

二，在跑步的时候一定要掌握好呼吸的频率，要口鼻一起呼吸，然后频率不能过快或者过慢，要掌握好这个度，这样才能够坚持到最后。

当然了，在跑步的时候呼吸也是有一定的技巧的，是用鼻子呼吸用嘴巴吐气，然后频率也是要掌握好的，不能太快了也不能过快了，基本上就是一步一吸一步一吸呼，这样就可以了，而且这样有个好处，就是不经常锻炼的人一跑步就容易岔气，用这个呼吸的方法能够避免岔气的事儿出现，会让整个跑步的过程稍微的顺利一些，其他的就得看自己的速度和体能了，这个事儿没有技巧可言。

最后：

我觉得日常真的应该去锻炼一下，虽然体测的时候不会过于为难，但是我认为跑步也是锻炼身体的一部分，至少不要太费劲儿的好。

Answer 2

每天循序渐进的跑步，合理分配体能，前期尽量保持匀速，呼吸放长，不要太急促，突然猛烈运动，容易血压、眼压等等高。盲目的进行训练或者临时抱佛脚，不能提高成绩

Answer 3

在体能测试之前应该先进行一段时间的训练，可以先慢跑来提升自己的耐力。在比赛的过程当中不要一开始用力过猛。

Answer 4

那就起跑的时候用全力，然后超过所有人，后面保持中速基本没问题了。

Answer 5

在体测前几天可以去试跑，虽然时间短，没有太多时间，但是临时跑几天，你的耐力也会有很好的变化的，比突然跑要好太多。