引言:咖啡是很多女性的最爱。 有的女性总算熬过了孕期到了哺乳期,才能品尝到喜欢的咖啡,但是还是有点担心。 那么,哺乳期可以喝咖啡吗?该注意什么?
哺乳期的妈妈不建议喝咖啡,但是偶尔喝少量也没关系。 咖啡中含有咖啡因,有兴奋中枢神经的作用,妈妈偶尔喝一杯就会变得精神起来。 但是,经常喝是不好的。咖啡中含有咖啡因,通过乳汁进入宝宝体内,但此时宝宝还很脆弱,身体机能不完全,对健康有一定的危害。 例如,如果成分作用于中枢神经系统,就会刺激宝宝心脏的肌肉收缩能力,加快心跳和呼吸。 婴儿会突然感到头痛、头晕等不适,容易感到烦躁、心跳加快、呼吸急促等不适症状,有时会闹个不停,不想睡觉等,不利于婴儿的成长。
1.控制咖啡的摄入量。哺乳期妈妈喝少量咖啡对宝宝影响不大。如果有咖啡因摄入,每天喝一小杯。哺乳期的母亲如果一天摄取400毫克以上的咖啡因,达到4杯咖啡中吸收的咖啡因量左右,就有可能伤害婴儿。2.多喝水。哺乳期喝完咖啡后,妈妈们要有意识地多喝水,这样可以促进咖啡的代谢,使其更快地排出体外。以减少对婴儿的伤害。3.延迟哺乳的母亲不应该在喝完咖啡后立即给婴儿喂奶。一般1-2小时后才可以考虑给宝宝喂奶,最好在中午前喝完。
无论是酒还是酒精饮料,哺乳期妈妈都不宜饮用,因为酒精会抑制泌乳反射而减少泌乳。同时,宝宝喝含酒精的牛奶时,容易出现睡眠障碍、异常兴奋或躁动,酒精含量过高甚至可能影响正常生长发育。。哺乳期摄入少量咖啡因可以提神,但如果经常喝,会影响睡眠,宝宝很难入睡。