个人觉得最有效的方式就是接近自然。
身心需要放松，多在于压力过大，身体和心灵都积压了过多的东西无法释放，这种时候人会感觉到特别的疲惫，基本上都在所说的亚健康状态。
1、室外
爬山，天气好的时候，约三五好友一起爬山，爬到山顶的时候，将所积累的，用力喊出来，人会浑身觉得轻松，再在山上小聚，回家之后身体和心情都会得到放松。
散步，如果能在海边散步是最好的，大海是个神奇的地方，有时候静静的听着海浪拍打的声音，心情会自然变得平和和宁静。没有海边的地方，在公园里散步也是很好的，停一下花鸟鱼虫的声音，心情也会变好。
一场慢旅行，不是跟团式的观景旅游，一场慢旅游，去你想去的地方，感受不同的风土人情，心情会自然开朗。
2、室内
读书，遇到天气不好的时候，读一本书，听一段音乐，都会使心情变好。
游泳，去游泳池里飘在水面上，感受一下四肢无力的感觉，沉到水里，感受一下隔断听觉的感觉，都能很好的进行放松。
旅行。
很简单很纯粹的一种方式，你可以忘记你之前所有的事情，全身心处于一个新的环境，周围都是新鲜的事物陌生的人。你可以在这个过程了解自我，了解自己想要的东西，自己到底想要哪种生活。看一看自己在这个世界里的位置，很多事情你会选择放下，你的心胸变得豁达，你静默于山水间，一切都好像有了答案和方向。
泡澡。
这两个词放到这里大家可能会觉得很突兀，但是如果你留意自己的生活，你会发现洗澡这个过程，你会很放松自己。你卸下了一天的面具，此时的你对周围环境很信任，你身上没有任何负担，你或许此时在听音乐，在唱洗澡歌，或者累得闭上了眼睛休息，你的身心没有任何负担，如果不相信的话，大家可以留意一下自己泡澡的状态。由这个方式，我觉得在日常生活中，泡温泉，汗蒸、按摩这种类型都是一种很好的方法，女生去做做spa都是一种很好的放松方式。
休闲之余现在是春天可以选择和朋友外出踏青，看看生机盎然的春天非常能愉悦身心，踏青回到家中肯定会有身心愉悦非常开阔的感觉。平时不要经常的呆在室内，可以多出去走动，感受一下大自然清凉的风和温暖的阳光，也会让人身心愉悦的。
平时如果喜欢唱歌可以约上几个朋友到KTV欢唱几小时开开嗓子，还可以跟朋友增进感情的同时心情也得到很好的修复也是一举两得。
如果身边没有朋友或者天气也不是那么好，那可以追自己喜欢的剧或者看自己喜欢的电影都是不错的放松方法，现在的游戏也是非常的多元化，喜欢玩游戏的可以开几局游戏放松一下也是可以的。如果想过得更有意义一点可以学习一下画画，摄影、或者插花不仅可以丰富个人的兴趣爱好还可学到一门不错的本领。
走在上班的路上，看到的都是步履匆匆的人们，也只有小学生才让我感受到了蓬勃向上的阳光。在这里分享一下我放松身心的方法吧！
第一、释放情绪
约着朋友去影院看电影吧，不管是惊悚的还是搞笑的类型，让自己沉浸其中，那些忧虑自然就抛在脑后了。对我来说，我心情不好的时候喜欢看文艺片，特别是感人系列的。在影院那个氛围中，不用在意他人的眼光，随着剧情或放声大笑或默默流泪，都是放松心情的方式。
第二、跑步
如果能早起的朋友可以选择晨跑，迎着日光，呼吸着新鲜的空气，不仅锻炼了身体，也能让自己有个元气满满的状态，何乐而不为呢？夜跑的话在脑子里过滤一下当天发生的事情，那些负面情绪就随风飘散了。
第三、享用美食
去尝试一下网红美食，或者是去自己向往的城市感受小吃一条街的魅力。不要考虑减肥，也不要在意形象问题，就让自己的味蕾去感受食物的香气。
现在的人们都承受着来自于学习、工作和社会、家庭等方面的各种压力，而且持久的压力下，如果不找到放松身心的方式，那么久对身体有许多坏处。那么我们有哪些放松身心的良好方式呢？下面就跟大家分享一些。
首先在闲暇之余，我们可以看看课外书。看书不仅仅能放松我们紧绷的心情，也可以扩大我们的知识面，最简直是一个两全其美的方式。
除此之外，我们也可以选择出门去运动，比方说跑步。跑步既锻炼了我们的毅力和耐力欲，又有益于我们的身体健康，这对身心的放松也是个良策。
除了这些，在紧张的生活中，我们还可以和朋友聊天，一起聚餐，一起唱歌，或者旅行。这些对于缓解我们紧张的生活节奏，都是有很好的帮助作用。
总之，在难得的工作空闲中，我们要学会忙里偷闲，劳逸结合，这样不会太累也不会玩的太过，也才能更加有效的促进我们日常学习工作的进步。
