遇到了情感吸血鬼应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，遇到情感吸血鬼之后，最简单的保护自己不受情感吸血鬼伤害的方法，就是远离情感吸血鬼，把他们从你的生活中清理出去。

如果你觉得自己依然放不下对方，你需要觉察自己是不是有低自尊的问题，或者是否陷入了“强迫性重复”：你将自己反复卷入相似的困境中，下意识地为了获得对困境的掌控感，结果给自己带来更多伤害。

当然，有时离开并不是一件容易的事情，如果你暂时没办法结束这段关系，那么可以考虑下面这些方法，降低他们对你的情感消耗：

1. 和情感吸血鬼沟通时，注重结果而非过程

在进行一些对你而言重要的沟通前，想清楚我想通过谈话得到什么结果。这个结果需要是具体、实际的，比如“我希望能说服Ta今年去我家过年”。在开始谈话后，要不断提醒自己围绕结果进行交谈，不要纠结在对方的情感索取/批评/冷漠上，导致偏离主题。

2. 练习自我坚定

在面对情感吸血鬼时，你需要坚定的主张自己的权利（如何自我坚定，参考知乎专栏），阻止对方过多地消耗你的情感能量。比如，当你面对一个不断抱怨的受害者伴侣，你需要明确地和对方建立边界：“我在乎你，也愿意听你倾诉痛苦，但我现在有很紧急的事情要完成，所以我只能再听X分钟。”

如果你觉得现在对着伴侣自我坚定很困难，你可以找朋友或者咨询师进行角色扮演，练习如何在沟通中表达自己的感觉，如何拒绝对方、扭转或结束对话等等。

3. 给自己留一些独处的休息时间

定期给自己留一些远离你伴侣（和孩子）的休息时间。可以出门散个步，在房间里做几分钟的深呼吸，听听喜欢的音乐。如果你知道伴侣的工作压力很大，到家后会过分发泄负面情绪的话，你可以在他们到家时短暂避开他们，等他们情绪过去后再和他们交流。

Answer 2

最好尽快跟他分手，断绝关系吧，因为这种情感吸血鬼对自己其实也是有很大的伤害的。

Answer 3

我觉得这种情况最好的方式就是离开。你永远也无法满足他的要求。与其让自己生活的那么累，还不如做一个阳光而正常的普通人。

Answer 4

勇敢拒绝，不要让他无理取闹。一而再，再而三的吸取。不同于以往要什么给什么。让他明白自己的底线。

Answer 5

及时止损，马上分手。这种人你搞不定的，不要妄想你是特别的那个，到最后伤心的只是你自己。