手臂减脂要做什么运动？

Question

如题所述

Answer 1

转臂运动：双腿并拢站直，抬头挺胸收腹，腰背挺直，双臂向后伸直，手掌向外侧，慢慢向上抬高双臂至与肩同高。保持上身的姿势，腰腹收紧，两臂拉开距离，令肩胛骨打开，再收缩两臂的距离，再次后压肩胛骨，注意两臂的高度不要下降。然后继续依次拉开并收紧两臂的距离，在打开双臂时，手掌向下滑动，然后从外往内转动手掌至内侧，

Answer 2

减脂是全身的，没有局部这一说！都是骗人的

Answer 3

1、怎么样瘦大臂？手臂伸展式
运动关键部位：肩膀，下臂
双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手伸直，与肩同宽，手心向下。
前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟。
2、怎么样瘦大臂？前进式
运动关键部位：肩膀
双手各握1-2磅的哑铃站立，双手放于脸前， 手掌相对， 左腿向前6英尺，右腿向后6英尺。
左手向前伸，再右手。开始时慢一点，再渐渐的加速直到加到你能承受的最快速度。
持续1分钟，同时也换腿。
快速运动以达到推动的目的。
可以下载变啦app帮助减肥，app内有很多达人减肥成功的故事，相信你看了之后会更有信心。本回答被提问者采纳