如何提高大脑的专注程度或大脑的兴奋性🙏？

Question

如题所述

Answer 1

内省与冥想

每周或者每天给自己一段时间什么也不想，让大脑处在一个放空的状态下，就像是我们需要定期的清理垃圾一样，让我们的大脑将很多无关的情绪、信息过滤掉。当你将思想中的杂念都去除的时候，那么在大脑进入下一个主题时就能充分调动起来。

在枯燥的环境中找到笑点

很多时候我们总是认为，不断地进行高强度的作业才是锻炼专注力最好的方法，但其实无论我们多么热爱自己的工作和学习，想要集中精力关注难以处理的事情都需要很强的意志力。

但是最近的一项研究发现，笑个痛快是提升意志力的好办法。实验中，看过搞笑视频的人比对照组（他们观看的视频虽然很轻松，但并不搞笑）尝试解答谜题的时间更长，也更加努力。也就是说在一个欢乐的环境中，人愿意坚持做事情以及克服困难的决心会有所增加。

不断提升难度

就像升级打怪一样，不断的、逐步的增加难度一方面让自己获得了成就感，一方面又提高了专注度，这也就是为什么有些游戏总是那么吸引人，因为那些游戏通过步步晋级，恰到好处的给了你一个这样的环境。

就像是数独游戏的练习，也是一种非常有效的锻炼专注力的方式。（来试试你做得怎么样？）

停下来，走出去

当我们总是不能完成眼前工作的时候，那就先停下来。当我们需要长时间保持注意力时，即便是短短几秒钟的休息也可以起到作用，只要这一过程能够完全分散精力即可，最好是可以出去走一走。

Answer 2

这个应该是你对你自己研究的项目感兴趣 兴趣都没有你怎么会专注它 怎么好兴奋 你找个自己感兴趣的事情才对啊

Answer 3

最简单的方法，注射兴奋剂

Answer 4

如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题，甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大，事情很多，也常常感觉记忆力不够。增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等，根据自己的爱好以及自己的生活环境，选择一种继续教育，没有明显优劣之分。另外就是丰富的生活环境，也能够帮助更好的改善记忆，如适当的社交活动，多结交朋友，生活更为丰富多彩，形成正性的情绪反馈；进行手脑结合的运动，比如打麻将、下棋、游泳等，都可以进行改善记忆，尤其是进行有氧运动。总体而言，就是要让眼睛、耳朵、嘴巴和手都不闲着。