在哺乳期内的宝妈上火，在饮食方面如何下火？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期是一个特殊的时期，胎儿通过吸吮宝妈的乳汁来获取营养，所以在哺乳期间，宝妈的饮食要相当注意，既要注意营养均衡，又要避免进食一些不利于哺乳的食物，特别是在药物选择方面，部分药物可通过乳汁排泄，宝宝一旦吸吮，将对身体发育产生不良的影响。在哺乳期间，一些宝妈有时候会出现喉咙痛、眼屎多、口干舌燥等上火现象，面对这种情况，宝妈可以通过食疗来缓解上火的症状。哺乳期上火可以用绿豆汤降火。绿豆有清热解毒、清凉解渴、祛除燥火等功效，上火的宝妈喝绿豆汤既不会损伤自身阴气，又能起到降火的功效，在炎热的夏天，喝绿豆汤还能起到消暑的作用。所以，这是一种非常适合哺乳期宝妈食用的食材。菊花茶也是缓解哺乳期上火的不错选择。菊花有疏散风热，平肝明目的功效，可用于缓解风热感冒，头痛头晕，眼睛肿痛等症状。药理研究表明，菊花对于抗病原体、增强毛细血管抵抗力有显著的作用，所以菊可用于治疗一些细菌、真菌的感染。菊花有白菊、黄菊、贡菊等种类，哺乳期妇女食用白菊为佳，白菊性甘平，药效温和，不会对乳汁造成过大影响，宝妈日常可以喝菊花茶来预防上火。哺乳期上火的宝妈可以吃白菜来缓解。白菜性温和，无毒性，有利肠通便、利水消肿、提高免疫力等功效，非常适合有口干舌燥症状的人群食用。因为白菜中富含维生素c，能够抗菌消炎，促进毒素排出，对于哺乳期妈妈来说，吃白菜的好处多多，既能为自身和宝宝提供充足的营养，又有降火、减肥瘦身、美容护肤等作用，可谓是一举多得。

Answer 2

在饮食方面一定要少吃辛辣的。尽量多吃一些清淡的食物。就不会发生上火的情况。

Answer 3

在哺乳期的宝妈如果发生上火的情况，在日常的饮食方面一定要注意清淡一些，水果什么的也别吃那种能上火的，比如荔枝之类的。多喝水，少喝油腻的汤。

Answer 4

避免上火的食物，比如辣椒、龙眼、榴莲。可以多喝些绿茶，吃绿豆粥和清补凉。