精神不好感觉意志消沉没有力气有气无力的，精神如此重要，我该怎样才好。

Question

精神不好感觉意志消沉没有力气有气无力的，精神如此重要，我该怎样才好。精神不好感觉意志消沉没有力气有气无力的，精神如此重要，我该怎样才好。

Answer 1

先给你几条有效调整状态的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

Answer 2

有可能气虚肾虚

Answer 3

亚健康，劳逸结合，注意休息，医院做过体检当心乙肝