现代人都喜欢养生，泡脚也属于养生了，天天热水泡脚可有效促进血液循环，强化脏腑功能，常常泡脚对脚的涌泉穴和太冲穴有刺激作用，这两个穴位一个主肾，一个主肝，肝肾功能就好，民间早有洗洗脚，顶吃药的说法，其实这都是真的，可以理解为实践的真理，因为脚底确实有很多穴位的，洗脚对穴位起到按摩作用。
泡脚对大家都是有好处的，尤其对女人来说，经期通常有痛经的，泡脚可有效缓解疼痛，打通经脉，让气血畅通，帮助身体回暖，抑制痛经，对于体质差，冬天怕冷，手脚冰凉的人，泡脚使血液循环加速，快速让身体回暖，减轻疼痛感。
泡脚用热水40度左右，就是刚刚有些烫手，泡半个小时左右，直到出汗为止，它可以缓解头疼，压力和疲劳，使人感到温暖舒适，如果体内湿气很重，泡泡脚，可以去除。泡脚有很多的好处，也有很多的方法，晚上九点泡脚可有效护肾，补肾，因为此时肾经气血比较衰弱，热水泡脚，身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。劳累一天的肾脏，紧张了一天的神经可有效得到放松和调节，泡脚对肝也有很多好处，促进睡眠，泡完脚将足底按摩一下，不建议做其他运动，可防失眠，更护肾。
早上泡脚，一天精神百倍，睡了一个晚上了，血液循环不足，同一个姿势睡的是时间太长，早上泡泡脚，促进体内血液循环，调节内分泌和植物神经系统，脚掌上的植物神经末梢和大脑相连，给脚按摩，一天很精神。
泡脚有很多小秘方，可以在水里加点醋，这很好，可以起到杀菌消毒的作用，还可以去脚臭，可是对于有血管病和糖尿病的不要泡脚，她将是灾难，对于糖尿病人的脚，若果是神经性病变患者，都感觉脚冷，泡脚很舒服，可是他们对感觉失灵，高温烫脚烫伤不知道，会造成局部缺血，甚至会导致截肢，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的人有百害无一利，热水泡脚，下肢动脉扩张，其表现为皮肤充血，更多的血液进入下肢，静脉回流不会增加，加重血液淤积，还可以导致毛细血管破裂，引起出血等，热水泡脚让动脉闭塞症患者的闭塞血管不会扩张，使缺血的地方更加缺血，无疑是雪上加霜。虽然泡脚很舒服，他们是不适合的，说了这么久，泡脚对于谁都很舒服，所以大家天天都喜欢泡脚！除了这些有病的以外，大多数人都是可以泡脚的，好处刚才都说了，好多好多好处，今晚明早别忘了泡脚啊！
自己就有每天用热水泡脚的习惯，无论春夏秋冬坚持两年多了。对我的身体健康真的是有了很大的改变。
因为这些白天上班经常在店里走动，很容易造成脚部的血液循环不畅。一天下来容易小腿肚子肿，脚也肿疼。因为咱们脚底有很多穴位是和内脏相连的，每天晚上用热水泡泡脚可以刺激穴位，促进血液循环，给各个器官送去热量。自己每天都在穿高跟鞋，挤压的脚特别疼痛。每天晚上泡脚也可以给脚部带来彻底的放松，彻底赶走一天的疲劳，带来身心的舒服。自己是有体寒症状的。自从坚持泡脚以来，经期肚子也不是特别疼了，冬天手脚也不再那么冰凉了，脸色也比之前的红润很多。而且泡脚之后睡眠质量有明显的提高。
所以非常建议大家每天晚上用热水泡泡脚。我们也可以在泡脚水里加点中药例如丹参，有改善手脚冰凉，活血调经，改善脸色暗淡，活血化淤，促进血液循环的功效。我们也可以加入生姜，盐，白醋等等也能杀菌消炎，好处多多。用40-50度的水，太烫的也不好，最好水莫过脚踝，泡上30分钟左右，感觉后背微微出汗就可以了。大家要注意，饭后半小时是不宜泡脚的，会影响我们消化系统的吸收。最佳的时间是在晚上九点左右，这时候肾经的气血比较弱，更有利于我们的血液循环了。
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力等症状。 泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活很多年。 1.泡脚的方法 泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。 2.泡脚的时间 一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。 每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。当身体受凉时，最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。 孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。 3.泡脚水的温度 视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。 4.为什么有的人泡脚时不易出汗？ 长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
每天泡脚有很多很多的好处，对于我这个不懂养生知道的人来说都知道有很多好处，女性处于生理期的时候如果坚持泡脚就会使身体中的血液循环，打通身体的静经脉，而且能够有效地一直痛经问题。
“热水洗脚，胜在补药”这句话早就流传在民间很久，可见泡脚好处多多，看过一张人体的的经络图，人的脚穴位很多，血管也很多，所谓打通任督二脉就可以从泡脚做起，这也是为什么足疗店如此火热的点了。
洗脚可以使自己紧绷的神经得到放松，一天的乏累得到心灵的寄托，并且对于失眠的人来说，睡前泡下脚缓解了自己神经可以有助于睡眠，改善睡眠质量。
洗脚也要注意方法，必须坚持泡脚并且还要注意掌握时间，时间不能太短，应该保持半个小时左右，在洗脚的时候缓缓加热水，让脚部的神经能够慢慢放松下来，当然也可以加点中药来辅助自己的睡眠，也可以加入一点醋，不仅可以杀菌还可以除臭，但是看过一个养生之道就是不能加盐，这样很容易对肾不好，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱。泡脚也有很多学问，这还是需要去验证的。养生不是一朝一夕的事情，要懂得坚持。
人的身体结构比较复杂，但是对于身体好的方法当然要尝试尝试了，泡脚就像晚上喝一杯牛奶的功能差不多，可以有效缓解睡眠的症状，并且泡脚后出汗可以去除湿气，湿气的来源是饮食油腻，再加上不运动，就会导致湿气淤积，并且很难消除，所以要多多泡脚。
泡脚对于所有人来说都是一种很好的养生之道，无论男女老少都很适宜哦。热水泡脚能够让我们得到放松感觉身体很舒畅，热水泡脚还能有助于我们的睡眠。很多老人晚上喜欢失眠可以多用热水泡泡脚，减缓高频的脑电波，使我们的睡眠质量得到明显的提高。热水泡脚可以刺激我们脚上的很多穴位，我们脚底下的穴位是和内脏有很大联系的。涌泉穴和太冲穴是其中两个比较重要的穴位，泡脚对这两个穴位的刺激能够很好养生护肝，对我们身体的调养真的很有帮助。特别是对于女生来说功效真的很大哦。很多女生平时不爱运动，像很多坐办公室的OL，平常血液循环就不好，因为长期都是坐着的。热水泡脚有利于她们的血液更加流通，刺激一下身体的血液循环不是很好嘛，还能缓解一下他们的工作压力。而且很多女生来大姨妈的时候都会有痛经，这是因为她们体内的湿气太重了，还怕寒。如果他们能够经常就热水泡脚的话就能慢慢去除一些体内的湿寒，大姨妈的时候就不用为湿寒而引起的痛经而苦恼了。泡脚的时候热水会刺激我们脚里的血液，从而会导致血管扩张，进而血液循环会加快，会使更多的血管的末梢得到刺激，人会产生一种很舒适很想睡觉的感觉，这种感觉会有利于我们的睡眠，使我们能够更快的进入睡眠并且能够加深我们的睡眠，提高我们的睡眠质量。泡脚出汗也会使我们的身心得到放松。
