这几个可以一起吃,都是属于普通保健食品,不属于加强类别.
根据你说的症状,我推荐你还买个维生素c.至于褪黑素和螺旋藻可以不必买了.
那个胶原蛋白不适合你这个年龄吃,适当可以补充钙质,对你的睡眠有好处.
最主要的还是改正生活作息规律,保健食品不是像广告里说的那样,现在的人都对这个有误区.它只是当你身体缺乏某种物质的时候起到一个辅助补充作用.
你25岁,对各类食品中的维生素和矿物质吸收效果都比较佳,当然,如果你饮食不规律就另当别论.还是建议你食补.
废话我就不多说了,顺便说一句,不是价钱越高的保健品就越好,主要是看含量.外面买的普通Vc.Ve,就是那种2,3块的不见得就比安利等大品牌要查.当初我还在营养师培训的时候,有专门的课题在研究这个.
最后说一句,身体是自己的,年轻时更要善待它.现在吃过多的保健食品,对将来无益.
你好，
很多保健品都是可以同时服用的，但是，关于这点还是要具体情况具体分析。一个比较简单的考虑方法就是问问自己，这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的?举个例子来说，维他命C，铁，钙，鱼油这些，可能我们每天吃的食物里都含有，那么，这些维生素一般来说都是可以放心一起服用的。因为你吃饭的时候，这些元素绝对不可能严格分开摄取，既然日常饮食摄取没有问题，那么，通过保健品摄取也同样不会有问题。
而像另外一些保健品可能不是我们每天常见饮食中会吃到的，尤其是一些草药成分的：例如护肝片(主要成分是奶蓟草)，圣洁莓等等，这些成分的保健品就需要特别注意一下。我们通常还是建议您咨询专业的医生，而如果实在需要自行判断，还有一个比较简单的方法，就是尽量错开时间服用。例如：你在吃SWISSE的胶原蛋白片，护肝片和葡萄籽，这三种厂家都建议随餐服用，那么如果你早餐后刚吃了胶原蛋白片， 护肝片就留到午餐后吃，葡萄籽留到晚餐后吃，这样安排，可以避免保健品潜在的冲突。
特别提醒：如果你在服用药物，那么，服用任何保健品之前都一定要咨询医生。
本回答被提问者采纳若经医师、药师评估有使用的必要，在正确搭配、使用下，种类超过4种也安全无虞。不过，仍建议在选择新的保健品前，最好将携带目前所有服用药品、保健品，咨询医生或专业药师建议后，再服用较有保障。
其实正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果，多能于日常饮食中补充足够的必须营养素，无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡，或有亚健康问题的朋友，就可依个人需求适度补充。
扩展资料：
三原则正确服用保健食品
原则1
不吃来路不明的保健品：选择以制药规格制作保健食品，生产过程透明化、经得起检验的大厂产品，就是有助减少将重金属、环境荷尔蒙等污染物吃下肚的好方法。
原则2
留意产品真伪、保存期限：防止产品遭仿冒，或因保存不当而变质、影响其作用。
原则3
中草药应经过政府检验：购买无包装的中草药时，应慎选经检验合格，且来源明确者，皆有助避免造成身体负担。
在服用任何保健品前，最好先询问主治医师意见，经确认不会影响疗程后再服用。若经医师、药师评估后确认许可，也需注意药品与保健品的服用时间最好尽量间隔1～2小时，较不会彼此相互干扰。
参考资料：百度百科-保健品
祝亲早日康复