生活中，多吃些什么会减少黑色素？

Question

如题所述

Answer 1

多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经 常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，建议平常做好防晒，防晒很重要，我差不多每天都吃一片红桃K维生素C，确实白了一点。

Answer 2

平时多吃富含维生素的水果，比如：番茄、柠檬、西红柿、橘子这些，然后日常出门注意防晒，注意防止光照，长期坚持，我相信坚持个半年，你一定可以看到你皮肤由内而外的变好，透亮了。

Answer 3

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

Answer 4

平常多喝水就可以帮助身体的新陈代谢，蔬菜水果中含有丰富的维生素，不仅可以美白肌肤，还能减少紫外线对皮肤的伤害。豌豆含有的维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。具有去黑、提亮的功效。被誉为“皮肤食品”的胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

Answer 5

一白遮百丑，绝对是有道理的，每天一个椰子，椰子水可以排毒褪黑变嫩，它含有的成分可以改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，不会轻易晒出色斑。所以椰子提高美白抵抗力这很重要。