我有强迫症，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。

Answer 3

强迫症是可以治愈的，但需要比较长得治疗时间。如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 4

你们的强迫症是怎样的？

Answer 5

强迫什么？强迫症一般情况下不会影响正常生活，比如多次洗手，多次洗澡，多次刷牙等，即使多次也不会太影响生活，那就不用理会；如果已经多次到时间很长，次数也会增多，心理伴有焦虑，想控制又控制不住的情绪，越控制不住越焦虑的状态，那就需要做治疗了。一种是药物治疗一种是结合心理咨询，不重者可以只做心理咨询，具体要看情况。