高水平运动员的背后有着平常人接触不到的医疗保障，但只有高水平这个层次。
对于一般人，作为一个经常运动，又接触过专业队医和普通医院骨外科、运动医学的人来告诉你：远离运动损伤，
第一，运动开始以自身体重为主，在上重量和对抗前，检查自身有无体态问题（别真的以为古代那些战场演化出来的门派，入门花长时间站桩是浪费时间），先调整体态
第二，正规学习专业运动动作，掌握正确运动模式
第三，运动前，放松肌肉，松解紧张的肌肉和筋膜，热身（专业运动员热身半小时以上都是正常现象）
第四，运动循序渐进
第五，结束的时候依旧放松和松解肌肉和筋膜
对于很多人，平时坐的时间太长，体态问题有，身上肌肉很多都是紧张状态，这个必须要注意
如果你觉得我说的麻烦，就不要学专业运动员那样高强度、高负荷运动，毕竟别人是靠这个吃饭的。
健身房教练很多大多停留在教你如何正确使用器械上，运动有能力要找有正规体系认证的人教运动。
对于专业队队医，一般人接触不到，且他们的服务费用较高，一些离开这个体系的医生又在外服务，价格一次300-1000不等，一般人可以找有口碑的康复科处理，常见方式，按摩+针灸等理疗
还有教你做康复动作
找个能做这些的医生不难，难就难在那个医生有没有足够的诊治经验。
和运动员的技术水平没有直接关系。
损伤类型和参加什么运动有直接关系。
射击的更多是长时间固定姿势造成的肌肉劳损僵硬，而非激烈对抗造成的骨伤。
而篮球，足球，橄榄球，及搏击项目，都属于激烈对抗性运动，你是否会受伤，不完全在于自己的训练水平，有一大半是对手决定的，在激烈的对抗中，没人能保证绝对安全。
下棋的，还颈椎病哪！
只是损伤类型，和严重程度的区别。
都会不同程度的损伤，但伤后的康复，能否继续运动，在国内外存在巨大的差距。
竞技体育的体制，教练员的素质，有很多区别。
竞技体育是残酷的，成绩是第一位，而不是健康，慎重选择。
如何尽量避免？
1：相应的运动护具是必须的。
2：优先的教练，合理的训练计划
3：如果一定要参加激烈对抗的比赛，你需要一个团队的保障
4：只是跑步要简单的多，学习掌握技术能力，不要过量。
越是高水平的运动员，越需要最专业团队的帮助，就算不能避免损伤，但却可以延续运动生命，提高比赛成绩。
