要怎么样才能吃胖

Question

如题所述

Answer 1

1、养成良好的饮食习惯：定时定量，少量多餐，细嚼慢咽 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2、改变进餐的程序：先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3、选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等。
4、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于萎靡状态的食欲。
5、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食 平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，都能辅助身体摄入更多的热量。

Answer 2

增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 祝健康！

Answer 3

要吃胖是比较容易的事:
1.多吃晕菜少吃素，多吃油腻食物少吃纤维食物。
2.经常饥一顿饱一顿也容易使人发胖。有人早、中餐不吃，晚上往死里吃且多吃晕菜和油腻食物，吃完就睡，结果体重呼呼往上升。
不过这些方法对健康是不利的，一定要少用，最好是不用。

Answer 4

你每天吃热量高的食物就会胖了。吃完就睡，醒了就吃不要运动就可以了！等到春节你就会增加200斤。

Answer 5

多吃多睡少运动也许可以长胖，可能你的身体的吸收能力不好，希望你去看看医生，听听医生的见解可能会对你有帮助。愿你能达成心愿。