怎样才能得厌食症

Question

减肥好痛苦 因为胖不能被人认可家人也是 我很痛苦 这是我的错 得上厌食症是不是就可以轻松一点 不用像他们说的看到饭就像猪一样去吃

Answer 1

身体体重增加与饮食结构及缺乏运动有很大关系，科学保健合理饮食及运动，其应该会控制在正常范围内，因此需要有健康的心理观念，同时也不要过于焦虑紧张。
减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。

Answer 2

你不要伤害自己，要明确知道，身体体重增加与饮食结构及缺乏运动有很大关系，科学保健合理饮食及运动，其应该会控制在正常范围内，因此需要有健康的心理观念，同时也不要过于焦虑紧张。建议，控制体重需要调整饮食，如控制一些高热量食物，多选择一些高植物纤维素类食物，其可以满足包饭的心理感觉，还不会增加体重，又可以缓解肠道压力。

Answer 3

这个没有关系的，胖就胖吧，其实我也很胖呀。三，减肥要科学的减肥，而且要有坚持性的，我没有，所以我很胖。如果你真的想减肥的话，不要让自己生病呀！得了厌食症的话，那你就后悔不得了了，什么都不能吃的时候你就知道健康才是最重要的。我现在才知道健康很重要，所以我也没有特意的爵士减肥什么减肥的。想减肥，你可以到减肥机构健康减肥。肥胖一般的都是身体哪里不好了，你可以去做一些亚健康检查。也可以跟我多交流交流。

Answer 4

慢慢来，刚开始的时候先吃点流食，要少吃，能吃多少吃多少，即使不想吃也要吃，然后一点一点努力多吃，不要暗示自己不想吃，想吐。。。。。这也许是而方法，我试过的，

Answer 5

厌食症是以较长期食欲减退或食欲缺乏为主要症状。它是一种症状,并非一种独立的疾病。引起厌食症的原因很多,某些慢性病如消化性溃疡,慢性肝炎、消化不良及长期便秘等都是厌食症的潜在原因。