在工作中，总会遇到很多不开心的事情，不管是工作的氛围，还是我们都会让我们感觉压力特别的大，这个时候我们不应该把这些事情都积压在心里，可以找亲近的朋友，或者家人倾诉下，适当的调节下自己的心情，才能够在职场中越走越远！
自己的父母是过来人，经历了很多，我们可以抽出时间多与父母沟通一下。天底下没有不爱自己孩子的父母，他们的话和建议一定要倾听，你会很受用。如果你步入了婚姻的殿堂，那么你的妻子无疑是你最重要的人。一定要把自己受到的委屈和不满与你的妻子一起分享，否则她不仅会担心你，而且你的不满情绪也会影响到你们的感情，多多的和你的妻子沟通会有利于你不满情绪的发泄。无论单位的事情让你受了多大的委屈，你也一定有可以交心的同事，他们有可能是你的老大姐，或者是同龄的朋友。与他们多沟通可以了解他们的解决办法和措施，也能够让你领悟到一些东西。
当心情烦闷时，出去游玩，也是不错的选择！看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧，唯有旅游！
工作只是工作，只是赚钱的手段而已。看淡了，心就放开了，就不会过于计较得失，也就不会觉得累了。如果真的有太多的不满，一定要及时的跟家里人或者是朋友倾诉，这样才会有更好的心情来迎接新一天的挑战。
其实每个人在工作中都会遇到自己不满意的事情，如果实在是积累了太多，一定要找个方式去发泄，如果有空可以约上三五知己出去吃饭玩耍来释放压力，很忙的话你可以找自己相信的朋友或者是家人来倾诉，另外就是对症下药，主动去解决工作上遇到的事，把那些困扰你的事情解决掉，但是一般都很难。
首先，你可以在工作之余约上自己的好朋友出去购物，喝酒，吃饭，只要是你愿意的娱乐活动都可以，来让自己转移注意力，放松心情。自然而然的告诉朋友自己发生的事情。可以去听一场愉快的音乐会，看一场精彩的电影，打开自己的眼界，不要被工作占据了整个生活，要知道工作以外的你才是真正自由的你。
另外，如果实在工作非常忙的话，你可以通过打电话的方式来向自己相信的朋友和家人来倾诉，如果已经结婚了，那完全可以在家里告诉自己的伴侣，他们是最贴心的也是最爱你的，一定可以给你提出好意见。
如果你实在是放不下工作上的事，那就勇敢去面对吧，把自己的不满告诉同事和领导，当然你很可能因此失去一些东西，但是有些事我相信你是憋不住的。
最后你要知道其实不止在工作上，我们在生活上都是会遇到让自己不满的事情的，最重要的还是自己放宽心，不要太过于去计较一些事情，浪费自己的精力和时间，不如去做一些真正让自己快乐的事情，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，提高自己的生活质量。
1、求同存异，强调事件的合理性
当人们因固执己见而争执不休时，局面难以缓和的原因往往是彼此的争胜情绪和较劲心理。因此我们在打圆场时可以抓住这一点，求同存异，帮助争执双方灵活地分析问题，使他们认识到彼此观点的合理性，进而停止无谓的争执。
2、审时度势，让各方都满意
有时在某种场合中，当交际双方因彼此不满意对方的看法而争执不休时，很难说谁对谁错，作为调解者应该理解争执双方此时的心理和情绪，不要厚此薄彼，以免加深双方的差异，并对双方的优势和价值都予以肯定，在一定程度上来满足他们的的自我实现心理，在这个基础上，再拿出双方都能接受的建设性意见，这样就容易为双方所接受。
3、转移话题，制造轻松气氛
当尴尬或僵局出现时，有些人由于情绪上的冲动，往往会在一些问题上互不相让。在打圆场时，不妨岔开他们的话题，转移他们的注意力。在交际场合中，如果某个较为严肃、敏感的问题弄得交谈双方都很对立，甚至阻碍交谈正常顺利进行时，我们可以暂时让它回避一下，通过转移话题，用一些轻松、愉快的话题来活跃气氛，转移双方的注意力，或者通过幽默的话语将严肃的话题淡化，使原来僵持的场面重新活跃起来，从而缓和尴尬的局面。如朋友之间为了某个问题争得面红耳赤，僵持不下时，可以适时说一句要把这个问题争得明白，比国家足球队赢球还难;或者说一个笑话，让双方的情绪平缓下来，在轻松的气氛中让尴尬消逝殆尽，使交际活动得以顺利进行。
2.化大任务为小步骤。医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。
薪酬问题
薪酬直接关系着员工的生存质量问题，所以薪酬问题肯定会是员工抱怨最多的内容。比如本公司薪酬与其他公司的差异，不同岗位、不同学历、不同业绩薪酬的差异，薪酬的晋升幅度、加班费计算、年终奖金、差旅费报销等等都可能成为抱怨的话题。
工作环境
员工对工作环境和工作条件的抱怨几乎能包括工作的各个方面，小到公司信笺的质量，大到工作场所的地理位置等等都可以涉及。
同事关系
同事关系的抱怨往往集中在工作交往密切的员工之间，并且部门内部员工之间的抱怨会更显突出。
部门关系
部门之间的抱怨主要因为以下两个原因产生:部门之间的利益矛盾，部门之间工作衔接不畅
如何处理员工的抱怨
1、乐于接受抱怨
抱怨无非是一种发泄，他需要听众，而这些听众往往是他最信任的那部分人。当你发现你的下属在抱怨时，你可以找一个单独的环境，让他无所顾及的进行抱怨，你所需做的就是认真倾听。只要你能让他在你面前抱怨，你的工作就成功了一半，因为你已经获得了他的信任。
2、尽量了解起因
任何抱怨都有他的起因，除了从抱怨者口中了解事件的原委以外，管理者还应该听听其他员工的意见。如果是因为同事关系或部门关系之间产生的抱怨，一定要认真听取双方当事人的意见，不要偏袒任何一方。在事情没有完全了解清楚之前，管理者不应该发表任何言论，过早的表态，只会使事情变得更糟。
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3、平等沟通
实际上，80%的抱怨是针对小事的抱怨或者是不合理的抱怨，它来自员工的习惯或敏感。对于这种抱怨，可以通过与抱怨者平等沟通来解决。管理者首先要认真听取抱怨者的抱怨和意见，其次对抱怨者提出的问题做认真、耐心的解答，并且对员工不合理的抱怨进行友善地批评。这样做就基本可以解决问题。另外20%的抱怨是需要做出处理的，它往往是因为公司的管理或某些员工的工作出现了问题。对抱怨者首先还是要平等地进行沟通，先使其平静下来，阻止住抱怨情绪的扩散，然后再采取有效的措施。
4、处理果断
需要做出处理的抱怨中有80%是因为管理混乱造成的，由于员工个人失职只占20%，所以规范工作流程、岗位职责、规章制度等是处理这些抱怨的重要措施。在规范管理制度时，应采取公开、公正的原则。对公司的各项管理规范首先要让当事人参加讨论，共同制定，对制定好的规范要向所有员工公开，并深入人心，只有这样才能保证管理的公正性。如果是员工失职，要及时对当事人采取处罚措施，尽量做到公正严明。