说一说身体里湿气比较重的人一般吃些什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

湿气过重会影响我们的身体健康，人也会萎靡不振，早上睡醒会觉得疲软无力。深受湿气重困扰多年，因为湿气过重，脸上开始长痘严重影响美观，而且后背也会长痘，发红发硬，按压式有些许疼痛感。洗澡时不小心搓破就会流血。而且总觉得舌头黏腻，舌苔也厚。十分影响食欲。为此我也尝试了中医调理，但是主要还是看自己，目前试过最有用的方式是运动排汗，配合饮食，少食辛辣生冷，早睡早起，保证屋内不会过于潮湿。红豆薏米除湿确实管用，但是如果胃不好的还是建议少用。薏米寒凉，伤胃。可以搜一些除湿食谱，喝一些温性的汤品，除湿还保健。晚上可以用热水泡脚，泡到微微出汗就行。安神助眠，促进血液流通，也能除湿。

Answer 2

我请教过一个中医，中医祛湿有个省钱且很著名的食疗方，红豆薏米粥，红豆和薏米杂粮店里都有，也不是很贵，红豆薏米粥去湿气主要是红豆的选择，这里的红豆最好是赤小豆，粒不大，颜色与红豆同，最大的特征是呈长椭圆型，薏米本身带有寒性，中医要求煮红豆薏米粥的薏米必须经过炒制，用锅炒成微黄，去除寒性再与红豆一起煮粥，一定要记得切忌放米，中医认为，大米也是寒性，放米不仅是画蛇添足之举，更破坏了药膳的疗效，按此方法烹制的红豆薏米粥，味道与普通粥类相同，适宜作为晚餐，辅以减少油腻多运动，连续食用一个月，必见疗效，这也是老中医说的话。‍‍

Answer 3

以前我也是湿气过重，特别是身上经常张出一些红豆，有的也会痒，但是吃那些薏米，五谷杂粮什么都效果真的不怎么样，我就总结了一个方法，能做到绝对的摆脱，那就是运动，体力运动可以促进血液循环，加快速度把体内的垃圾排掉，这个方法是最好的，比吃黄金都好，然后就是注意卫生，吃的卫生，还有喝的讲究，这样维持有个一年多两年这样子，基本告别湿气，以后喝啤酒也不会湿气过重，或者可以去拔火罐，效果也挺好，但是没有运动来的实际，如果太懒那就没办法了，去吃薏米，五谷杂粮吧，都有点效果，但是不能真正的体会到湿气的消失。

Answer 4

‍‍早上起不来、浑身乏力、舌苔厚有口气、虚胖、水肿、面色暗沉都是湿气重的表现，建议可以吃一些薏米，比较懒得话可以吃薏米粉或者红豆薏米茶，另外，喝一些生姜水驱寒，光靠吃远远是解决不了湿气重的问题，适当的做一些运动发汗，坚持泡脚才能达到最佳的去湿效果 。‍‍

Answer 5

适当吃辣。很多女生不敢吃辣，觉得吃辣会长痘痘，但对于寒湿体质来说，适当吃辣是祛湿的好办法。为啥四川的女孩皮肤好？辣可除湿。